猫背

机とおなかに挟むことで猫背にならないようサポートする「ふんばるず」。自然と姿勢が良くなることに加え、その愛くるしい見た目に癒やされる人続出中！そんな「ふんばるず」からこの度、大人気イラストレーターぢゅのが描く『mofusand』の「サメにゃん」と「えびにゃん」が仲間入りしました。

デスクワークや勉強など、集中するとつい“猫背”になる…そんなあなたを支えるぬいぐるみ「ふんばるず」から、サイズアップした『ふんばるずBig』が5月24日（金）に発売開始！Regularサイズから約1.4倍大きくなり、ボリューム感とともに安定感もアップ。男女問わず使える、姿勢サポートにオススメのアイテムです。その愛らしい姿は心身ともに疲れを癒やしてくれこと間違いなし。

テレワークや日々の生活でPCやスマホを使い続けていると、首や肩がガチガチになりやすくなります。お子さまがいる方は抱っこや大量の荷物で、肩回りに多く負担が。この春から新生活の方も、何かと力が入りやすく肩回りがコリがちに。そんな首＆肩コリを改善したい方にオススメな「簡単ストレッチ」をたっぷりご紹介。ストレッチを生活に取り入れることで美姿勢にも繋がります♡仕事の合間や一息ついたときに、パッと取り入れてみてくださいね。

女性が見落としがちな肩のストレッチやトレーニング。一見スタイルに関係なさそうですが、実は重要な部分なんです。女性におすすめの肩のストレッチとトレーニングをリカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授していきます。

ヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。 ヨガジャーナル日本版編集部

首＆肩こり、腰痛、巻き肩、猫背など、上半身には悩みの種がいっぱい。そこで今回は、効率よく上半身をストレッチするコツを伝授します。皆さんは、上半身の柔軟性が私たちのキレイをつくっていることを知っていますか？

知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか？乱れた姿勢は見た目が悪く、身体にも悪影響。正しい立ち姿勢・座り姿勢を意識して、身体の中から美しくなりましょう。そこで今回は、姿勢に関する基礎知識と正しい姿勢に導くストレッチを紹介します。

不調の原因にもなってしまう猫背を解消するための簡単ストレッチをご紹介します。今回参考にしたのは、整体院の先生方による解説動画です。専門家の意見を参考にして、美しい姿勢を目指しましょう♡