デスクワーク

デスクワークや日常生活の習慣で知らない間に「スマホ巻き肩」になっているかも？今回は、カラダに良いことがいっぱいで美乳にもなれる、スマホ巻き肩解消エクササイズをご紹介します。

背中、カチコチに固まっていませんか？デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

毎日の仕事をもっと快適に過ごしたい、そんな人におすすめの雑貨や文具が100均で買えちゃうんです。おしゃれで機能的なアイテムは必見です。ダイソー、セリア、キャンドゥの人気ショップで買える、オフィスで使える新商品をご紹介します。

仕事をする上でパソコンは必須。仕事を早くこなすためにもブラインドタッチができたらいい…そこで1週間でブラインドタッチの習得を目指す方法をご紹介します。

デスクワークには欠かせないペーパークリップ。100均でも様々なタイプのものを購入することが出来ますが、事務用品としてだけ使うのはちょっともったいないアイテムなんです！今回はそんなペーパークリップの意外な活用法をご紹介します。

長時間のデスクワークや運動不足で肩こりに悩む方は多いものです。誰でも簡単にできるヨガポーズ「猫ねじりのポーズ」は肩こり改善効果もお墨付きで、入眠前にぴったりのポーズ。現役インストラクターの解説つきでお届けします。ヨガマット不要だから手軽にできますよ。

長時間のデスクワークでガチガチになってしまった肩。肩がこると頭痛の原因になります。不調を感じたら、簡単ハンドマッサージで疲労回復。ちょっとだけなのに、かなりリフレッシュできますよ。ぜひお試しください！

座りっぱなしのデスクワークで肩が凝ったり、目が疲れていませんか？そんなときは座ったままできる「チェアヨガ」で心とカラダをリフレッシュさせましょう。

気温が下がってくると、冷えで血行も悪くなりがち。さらに、デスクワークだと長時間同じ姿勢を取り続けるので、ますます肩こりがひどくなってしまうことも。今回は、オフィスでも座ったままでき、肩こりや肩甲骨のコリが楽になるヨガポーズをご紹介します。

自宅では仕事や勉強は集中できない…。そんな風に考えたことはありませんか？うまくポイントを抑えれば、仕事効率化を上げられるんです。在宅ワーク・会社から持ち帰った仕事・資格勉強など、スイスイはかどる秘訣をご紹介します♡

デスクワークやスマホの見過ぎで気がつくと肩がガチガチ。こり固まった筋肉をほぐしてくれる「肩こり解消動画」をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

日々のデスクワークでPCと見つめ合う毎日。知らず知らずのうちに肩・首はカチンカチン、脚はむくんで辛い…そんなお悩みはお持ちではないですか？デスクワークの合間にいつでも座ったままできるストレッチをご紹介♡お一人が恥ずかしい方は周りの方も巻き込んでご一緒にどうぞ！

最近は自宅でお仕事をする方も多いと思いますが、作業空間は快適ですか？デスクの周りが整っていないと、仕事がなんだかはかどりませんよね。そこで、家のデスクを快適に変えるアイディアとアイテムをご紹介致します。

オフィスでのデスクワーク、体がなまっていませんか？気分転換にもダイエットにもなる、“1分間”という短い時間で実践できる座りながらのワークアウトをご紹介します。

長時間のデスクワークやスマホが原因で「首・肩甲骨・背中」はガチガチに。これが慢性化すると「猫背」や「鶏首」に繋がり、顔が大きく見えたり首が短く見えることも。簡単ストレッチでほぐして小顔と美しいデコルテをGETしましょう。

デスクワークなどで同じ姿勢を続けたり、いつも同じ肩でカバンを下げていたりすると背骨が固まって動きが悪くなりがちです。そこで、背中のコリや歪みをリセットする1日5分の背骨ストレッチをご紹介します！

座ったままのデスクワーク、体に疲れが溜まっていませんか？椅子に座ったまま1分でできる「椅子ヨガ」を取り入れれば、気軽に気分転換できて集中力がUPするかも！早速実践方法をご紹介します。

デスクワークで働く女子につきものなのが、肩こり・腰痛ですよね。誰しもが一度は悩んだことがあるはず。そんな対策を、「ながら」でできちゃうあるアイテムをご紹介します。