-
美乳&上半身スッキリ!「スマホ巻き肩」を解消しようデスクワークや日常生活の習慣で知らない間に「スマホ巻き肩」になっているかも?今回は、カラダに良いことがいっぱいで美乳にもなれる、スマホ巻き肩解消エクササイズをご紹介します。
-
これ、あると便利!100均のデスクワークがはかどる優秀グッズ12選毎日の仕事をもっと快適に過ごしたい、そんな人におすすめの雑貨や文具が100均で買えちゃうんです。おしゃれで機能的なアイテムは必見です。ダイソー、セリア、キャンドゥの人気ショップで買える、オフィスで使える新商品をご紹介します。
-
背中の疲れをじんわりほぐす♡初心者もOK!お手軽ヨガポーズ5選背中、カチコチに固まっていませんか?デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
-
ブラインドタッチができるようになりたい!1週間で習得する方法♡仕事をする上でパソコンは必須。仕事を早くこなすためにもブラインドタッチができたらいい…そこで1週間でブラインドタッチの習得を目指す方法をご紹介します。
-
実はとっても便利!100均のペーパークリップ14個の活用術♡デスクワークには欠かせないペーパークリップ。100均でも様々なタイプのものを購入することが出来ますが、事務用品としてだけ使うのはちょっともったいないアイテムなんです!今回はそんなペーパークリップの意外な活用法をご紹介します。
-
ガンコな肩こりも解消♡寝る前の「猫ねじりのポーズ」で翌朝スッキリ長時間のデスクワークや運動不足で肩こりに悩む方は多いものです。誰でも簡単にできるヨガポーズ「猫ねじりのポーズ」は肩こり改善効果もお墨付きで、入眠前にぴったりのポーズ。現役インストラクターの解説つきでお届けします。ヨガマット不要だから手軽にできますよ。
-
頭痛・肩こり・便秘緩和にも♡大切な人にもしてあげたい簡単ハンドマッサージ長時間のデスクワークでガチガチになってしまった肩。肩がこると頭痛の原因になります。不調を感じたら、簡単ハンドマッサージで疲労回復。ちょっとだけなのに、かなりリフレッシュできますよ。ぜひお試しください!
-
「忘れちゃった…」がなくなる!デキる人の“メモ術”♡仕事でもプライベートでも、忘れてはいけないことがありますよね。そんな重要事項をうっかり忘れてしまったことはありませんか?きちんと覚えておくには「メモ術」が大切です。
-
そろそろ疲れてない?座ったままできる7種のヨガでリフレッシュ!座りっぱなしのデスクワークで肩が凝ったり、目が疲れていませんか?そんなときは座ったままできる「チェアヨガ」で心とカラダをリフレッシュさせましょう。
-
たった5分でコリ解消!肩こり&猫背に効く“座ったままヨガ”5選気温が下がってくると、冷えで血行も悪くなりがち。さらに、デスクワークだと長時間同じ姿勢を取り続けるので、ますます肩こりがひどくなってしまうことも。今回は、オフィスでも座ったままでき、肩こりや肩甲骨のコリが楽になるヨガポーズをご紹介します。
-
コレ本当に効きました♡ スゴイ「肩こり解消動画」リストデスクワークやスマホの見過ぎで気がつくと肩がガチガチ。こり固まった筋肉をほぐしてくれる「肩こり解消動画」をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。
-
太りやすいデスクワークの方必見!デスクでできるダイエット方法7つデスクワークの方は、営業など外出が多い職種に比べ太りやすいもの。最近太ってきたなぁと感じたら、仕事中にダイエットを取り入れてみましょう。今回は、デスクワーク中でもできるトレーニングやダイエットのために身につけたい習慣を紹介していきます。
-
仕事も勉強もはかどる♡家でも集中力がアップする8つの秘訣自宅では仕事や勉強は集中できない…。そんな風に考えたことはありませんか?うまくポイントを抑えれば、仕事効率化を上げられるんです。在宅ワーク・会社から持ち帰った仕事・資格勉強など、スイスイはかどる秘訣をご紹介します♡
-
疲れたら、オフィスで実践♡首こり&肩こり解消ストレッチ7選仕事でお疲れの方は、特にデスクワークが中心だと、首や肩凝りの悩みも多いでしょう。そこでオフィスで実践できる、首こり&肩こり解消ストレッチをご紹介します。
-
デスクワークOLにおすすめ♡おしゃれな“ひざ掛け”10選
-
デスクやトイレで!オフィスでできるヨガワーク[まとめ]長時間デスクワークが続くと、体はガチガチ、目はしぱしぱ…。そこでおすすめしたいのが、オフィスで出来る簡単ヨガワーク。PC作業で疲れた頭、首、股関節をほぐすワークや、全身の疲れや眼精疲労をとる血流アップのワーク、トイレでできるワークなどを、ヨガインストラクターの平賀恭子先生に教えてもらいました! ヨガジャーナル日本版編集部
-
ワンルームで在宅ワーク。デスク配置の上手なインテリア実例まとめリモートワークの推奨で、小さなお部屋で仕事をしなければいけない機会も増えましたよね。上手にデスクを配置している1K・ワンルームのインテリア実例をまとめます。
-
仕事中にこっそりダイエット!デスクワーク中にできる簡単エクササイズデスクワークの人は運動不足になりがちですが、忙しくてなかなか運動できない人も多いですよね。運動不足は筋力の低下を招き、代謝が低下して痩せにくくなってしまいます。 そんな多忙な女性にオススメなのが、デスクワーク中にできる簡単エクササイズ。簡単だから続けやすいし、誰にもバレずに行えるので仕事中にこっそりダイエットをはじめてみましょう!
-
[デスクワークの人必見!]むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方
-
デスクワーク女子必見!会社のデスクでできるヨガPC作業をはじめ、緊張を強いられることの多い職場では、知らず知らずのうちに疲れもたまるもの。そこで、ビジネスマン向けのクラスも主宰するヨガティーチャー平賀恭子先生に、会社のデスクでできるヨガを教わりました。 ヨガジャーナル日本版編集部
-
デスクワークで太ももが太くなる!? 解決するには“リンパ”マッサージ脚全体のリンパが集まるそけい部が圧迫されると血液や老廃物が流れにくくなり、太ももが太くなるという。普段座っている時間が長い人ほど要注意。セルフケアエステティシャンのLilyさんの、むくんだ太ももに効く“痛気持ちいい”マッサージをご紹介。Lily流・深層リンパマッサージです。