デスクワーク

デスクワークや日常生活の習慣で知らない間に「スマホ巻き肩」になっているかも？今回は、カラダに良いことがいっぱいで美乳にもなれる、スマホ巻き肩解消エクササイズをご紹介します。

毎日の仕事をもっと快適に過ごしたい、そんな人におすすめの雑貨や文具が100均で買えちゃうんです。おしゃれで機能的なアイテムは必見です。ダイソー、セリア、キャンドゥの人気ショップで買える、オフィスで使える新商品をご紹介します。

背中、カチコチに固まっていませんか？デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

仕事をする上でパソコンは必須。仕事を早くこなすためにもブラインドタッチができたらいい…そこで1週間でブラインドタッチの習得を目指す方法をご紹介します。

デスクワークには欠かせないペーパークリップ。100均でも様々なタイプのものを購入することが出来ますが、事務用品としてだけ使うのはちょっともったいないアイテムなんです！今回はそんなペーパークリップの意外な活用法をご紹介します。

長時間のデスクワークや運動不足で肩こりに悩む方は多いものです。誰でも簡単にできるヨガポーズ「猫ねじりのポーズ」は肩こり改善効果もお墨付きで、入眠前にぴったりのポーズ。現役インストラクターの解説つきでお届けします。ヨガマット不要だから手軽にできますよ。

長時間のデスクワークでガチガチになってしまった肩。肩がこると頭痛の原因になります。不調を感じたら、簡単ハンドマッサージで疲労回復。ちょっとだけなのに、かなりリフレッシュできますよ。ぜひお試しください！

仕事でもプライベートでも、忘れてはいけないことがありますよね。そんな重要事項をうっかり忘れてしまったことはありませんか？きちんと覚えておくには「メモ術」が大切です。

座りっぱなしのデスクワークで肩が凝ったり、目が疲れていませんか？そんなときは座ったままできる「チェアヨガ」で心とカラダをリフレッシュさせましょう。

デスクワークやスマホの見過ぎで気がつくと肩がガチガチ。こり固まった筋肉をほぐしてくれる「肩こり解消動画」をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

気温が下がってくると、冷えで血行も悪くなりがち。さらに、デスクワークだと長時間同じ姿勢を取り続けるので、ますます肩こりがひどくなってしまうことも。今回は、オフィスでも座ったままでき、肩こりや肩甲骨のコリが楽になるヨガポーズをご紹介します。

デスクワークの方は、営業など外出が多い職種に比べ太りやすいもの。最近太ってきたなぁと感じたら、仕事中にダイエットを取り入れてみましょう。今回は、デスクワーク中でもできるトレーニングやダイエットのために身につけたい習慣を紹介していきます。

自宅では仕事や勉強は集中できない…。そんな風に考えたことはありませんか？うまくポイントを抑えれば、仕事効率化を上げられるんです。在宅ワーク・会社から持ち帰った仕事・資格勉強など、スイスイはかどる秘訣をご紹介します♡

仕事でお疲れの方は、特にデスクワークが中心だと、首や肩凝りの悩みも多いでしょう。そこでオフィスで実践できる、首こり＆肩こり解消ストレッチをご紹介します。

長時間デスクワークが続くと、体はガチガチ、目はしぱしぱ…。そこでおすすめしたいのが、オフィスで出来る簡単ヨガワーク。PC作業で疲れた頭、首、股関節をほぐすワークや、全身の疲れや眼精疲労をとる血流アップのワーク、トイレでできるワークなどを、ヨガインストラクターの平賀恭子先生に教えてもらいました！ ヨガジャーナル日本版編集部

PC作業をはじめ、緊張を強いられることの多い職場では、知らず知らずのうちに疲れもたまるもの。そこで、ビジネスマン向けのクラスも主宰するヨガティーチャー平賀恭子先生に、会社のデスクでできるヨガを教わりました。 ヨガジャーナル日本版編集部

脚全体のリンパが集まるそけい部が圧迫されると血液や老廃物が流れにくくなり、太ももが太くなるという。普段座っている時間が長い人ほど要注意。セルフケアエステティシャンのLilyさんの、むくんだ太ももに効く“痛気持ちいい”マッサージをご紹介。Lily流・深層リンパマッサージです。

デスクワークなどで長時間座りすぎると「垂れ尻」になりやすいのだとか。特に寒い季節は、プライベートでも家にこもりがちで座っている時間がさらに長くなるので要注意。今回は、垂れ尻の予防に効果が期待できるエクササイズをご紹介します。