糖質制限

みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えてもらいました。

痩せると話題の糖質制限ダイエットを一度は試したことがある人も多いのでは？実際に、糖質を制限すると痩せるのでしょうか？リバウンドはしないのでしょうか？糖質制限ダイエットにまつわる気になるポイントを管理栄養士が解説します！ IsFoodHealthLABO

一時期話題となったダイエット法「糖質制限」。現在ではその言葉が定着し、普段のレシピに取り入れて実践している人も多いんですよ。この記事では、糖質制限に着目したレシピアイデアをご紹介！無理なく実践して、ダイエットを目指しましょう。 noranora69

ダイエット中でも、夜中お腹が空いたりしてしまうもの。皆さんはそのような時どのような対策をしていますか？もちろん夜食べない方が良いのですが、それでは非現実的。今回は糖質制限をテーマにチーズなどおすすめの夜食をご紹介します。 執筆者：阿部 エリナ

「糖質制限ダイエット」は糖質量を控えて体重を減らす方法ですが、エネルギー不足に陥ると脂肪がつきやすく、太りやすくなることをご存知ですか？今回は、どういう点に気をつけて糖質制限をすれば良いのか、オンラインでダイエット指導をしているMartyさんに大切なポイントを3つ教えてもらいました！

低糖質ダイエット中にもお腹は減りますよね。食事時間まではまだ時間があるけれど、どうしても食べたくなったら、何を食べればいいですか？安心のおやつリストをご紹介しましょう。

糖質制限中のお店選び、意外と大変。いつも同じところばかりでマンネリ化してきた人におすすめな情報！今回は、糖質制限中の強い味方、美味しいステーキ料理があるお店をご紹介します。 編集部 / Hanako編集部

いつだって大変なダイエット、、どうせやるなら効率よく痩せたいですよね。実は、美しくなるためのダイエットに効果的なのは「プロテイン」だってご存じですか？

実はダイエットの真の敵は「糖質」といわれています。糖質をゆるやかに制限することを推奨しているロカボなら、高カロリーな食事も罪悪感なく楽しめます。そんなロカボダイエットの方法や魅力をご紹介します。

ダイエットにおいて、食事の見直しは必要不可欠な要素。ですが、ただカロリーや糖質を制限していればいいというわけではありません。やせる体作りのためには、何を食べて何を控えるべきか、どのように食べるのがよいかなどのポイントを抑えることが重要です。今回は、そんなやせる力を高める食事術をチェックしていきましょう。

白米と比べ、ビタミン、ミネラルが豊富で糖質制限できちゃう玄米。どうせ食べるなら外食ランチでも玄米を選びましょう！東京都内で玄米をいただける和食・定食屋さんを3店ご紹介。野菜もたっぷりとれる大満足なランチです。 編集部 / Hanako編集部

もうすぐ、出会いの多い新年度です。そこで新年度までに痩せたいあなたに選りすぐりのダイエット本をご紹介します。ダイエットバイブルともいえる本を味方につけて、出会いの多い新年度までに綺麗に変身しましょう。

「血糖値が少し高く義母から糖質制限食すすめられた、妊娠中でもしていいもの？」というお悩みについて、専門家の牧野郁子先生（東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師）がお答えします。たまひよでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。

「糖質オフダイエット」には欠かせない「鶏むね肉」！たんぱく質を摂取するためには他のお肉でも良いのですが、鶏むね肉はダントツにお安くって庶民の味方（笑）。でもレシピやアレンジをあまり知らないと段々飽きてきてしまいますよね。今回はレンジで凄く簡単に出来る、困った時のお助けレシピをご紹介致します。

「りんごダイエット」などダイエットでは定番食材のりんご。りんごはダイエットに向いている食材なのでしょうか？カロリーや糖質はどのくらい含まれているのか、どんな栄養が多いのか、ダイエット中の人におすすめの食べ方など気になる情報をご紹介します。 lanne_mm

「極端なダイエットで肌が変わってしまった」と感じた経験ありませんか。マイナス10歳の美肌には“美肌菌”を育む食事が欠かせません。 今回は美肌に良くない食べ方について、小林暁子医師に教えてもらいます。 小林先生の著書『医者が教える最高の美肌術』（アスコム）からご紹介していきます。 小林 暁子