糖質制限

もうすぐ、出会いの多い新年度です。そこで新年度までに痩せたいあなたに選りすぐりのダイエット本をご紹介します。ダイエットバイブルともいえる本を味方につけて、出会いの多い新年度までに綺麗に変身しましょう。

白米と比べ、ビタミン、ミネラルが豊富で糖質制限できちゃう玄米。どうせ食べるなら外食ランチでも玄米を選びましょう！東京都内で玄米をいただける和食・定食屋さんを3店ご紹介。野菜もたっぷりとれる大満足なランチです。 編集部 / Hanako編集部

「りんごダイエット」などダイエットでは定番食材のりんご。りんごはダイエットに向いている食材なのでしょうか？カロリーや糖質はどのくらい含まれているのか、どんな栄養が多いのか、ダイエット中の人におすすめの食べ方など気になる情報をご紹介します。 lanne_mm

夏バテぎみの時やダイエット中におすすめなのが「豚肉×夏野菜」のスタミナ料理です。栄養豊富な豚肉とビタミンたっぷりの夏野菜がタッグを組めば、美容や疲労回復にも効果が期待できる料理に大変身！暑い夏を乗り切るスタミナ料理をご紹介します。

「極端なダイエットで肌が変わってしまった」と感じた経験ありませんか。マイナス10歳の美肌には“美肌菌”を育む食事が欠かせません。 今回は美肌に良くない食べ方について、小林暁子医師に教えてもらいます。 小林先生の著書『医者が教える最高の美肌術』（アスコム）からご紹介していきます。 小林 暁子

砂糖不使用など、ヘルシーなスイーツが大人気の昨今。いくら食べても罪悪感ゼロの、体に優しいスイーツを味わってみませんか？今回は、ギフトにもぴったりの「ギルトフリースイーツ」をご紹介します。

糖質制限に挑戦してみたけれど、なかなかうまくいかなかったという方はいませんか？今回は、糖質制限から脂質制限にシフトチェンジし、最大－14キロの減量に成功した方の食事メニューをご紹介します。

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！　糖質制限が知られるようになり、「ごはん」を抜いて「おかず」のみを食べるダイエットをする人が少なくありません。でも、その食事法でキレイにやせられるの？　小山先生に教えていただきました。 小山 圭介

ダイエットのため、糖質を控えめにしつつも、おいしくしっかりと食べたい。そんな思いを叶えてくれるレシピ本が登場しました。糖尿病や糖質制限に詳しい医師が監修した『糖質制限もやしレシピ』です。今回はその中から、ボリューミーでもヘルシーなチャーハンの作り方をご紹介します。

糖質量を大幅カット！お米の代わりに食べることで、低糖質メニューが実現できると話題の「カリフラワーライス」をご紹介します。身近な購入場所や、自宅で簡単に作れる「カリフラワーライス」を使ったアイデアレシピも集めてみました。

ここ数年、ダイエットの主流となっていた糖質オフ。糖質が多いとご飯を控えようとしても、やっぱり主食を抑えるのはキツく、ストレスを感じやすいもの…。そんな人に朗報なのが、炭水化物を制限せずにできてしまう“ハイレジ”ダイエット。

ここ数年、ダイエットや健康のために糖質制限をされる方も増え、糖質が高いと言われるパンも低糖質のものが登場しましたよね。でも、味がちょっと物足りない...という声も。そこでパン好きの方も満足できる本当に美味しい低糖質パンはどれなのか、ご紹介します。

イベントが多い夏までに痩せたい！そう意気込んでいる人も多いでしょう。糖質制限などの食事制限は始めやすいですが、しっかり理想の体型に仕上げるには食事制限だけでは足りません。夏までにダイエットを成功に導く方法をご紹介します♡

効率的なダイエット方法として定着しつつある糖質制限ダイエット。しかし、空腹やストレスを感じてしまったり、仕事や家事の集中力が失われたりして断念してしまう人も多い模様。そこでサポートしてくれるのが、最近注目を浴びている「MCTオイル」なのだとか。どういうことなのか、早速チェックしていきましょう。