食欲をガマンしない♡“太らない低糖質おやつ”レシピ

ダイエットや糖質制限を頑張っているときに限って、どうしても甘いものが食べたくなったりおやつを我慢できなくなる…なんてことはありませんか？罪悪感なくスイーツが食べられるといいですよね。

そんなときには、糖質制限中でも安心して食べられる“低糖質スイーツ”がぴったり♡　そこで今回は簡単な低糖質スイーツレシピをご紹介します。

おからを使ったシンプルなパウンドケーキ。りんごを入れることでしっとりした仕上がりになります。お好みでジャムを加えても美味しく食べられますよ。

チーズを使わず、水を切ったヨーグルトをレアチーズ風に仕上げたさっぱりデザートです。ミルク瓶に入れても可愛く仕上がりますよ♡

パンの代わりに高野豆腐でつくるフレンチトーストです。レシピはココナッツミルクを使っていますが、牛乳でもOK。お好みのトッピングで楽しんでくださいね。

バナナの甘さを楽しめる満足感たっぷりのケーキも、おからを使うと食物繊維UPできちゃいます。冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ。

糖質の高そうなイメージのあるフォンダンショコラは、砂糖をラカントなどの甘味料に置き換えることで低糖質に。材料を全て混ぜ合わせ、オーブンで焼くだけなので手軽で簡単に作れます。

かぼちゃ、おから、チーズを使った甘さ控えめのマフィンは、ハロウィンおやつにもぴったりのレシピです。料理で中途半端に残ったかぼちゃの消費レシピとしても大活躍しそうな予感！

ざっくりとした軽めのおやつを食べたい！という気分のときには、おからで作るビスコッティーはいかがですか？かぼちゃのほんのりした甘さがクセになりますよ。