食欲をガマンしない♡“太らない低糖質おやつ”レシピ

おから、はちみつ、胡麻の3つで作れるクッキーレシピ。ボウルを使わず、ビニール袋で混ぜ合わせるだけです。生地を薄くのばすことで、パリッとした食感が楽しめますよ。

やわらか食感がやみつきになるおから餅は、食べたら口の中で溶ける出来立てを食べるのがおすすめ！糖分が気になる方は砂糖をラカントなどに代用したり、量を減らして食べれば安心ですね。

ふわっとした見た目と舌触り滑らかな“クレームダンジュ”は、水切りヨーグルトを使うことで簡単に手間なく作れます。口の中に入れた瞬間からあっさりとした中にもコクが口いっぱいに広がるおしゃれなスイーツです。

豆腐で作ったクリームがとにかくクリーミーでコーヒーと相性抜群のティラミスは、スポンジを作る必要もないので甘いものが食べたくなったらすぐに作れちゃいますよ。これなら罪悪感なく食べられますよね。

甘いものを食べたいけど面倒な調理はなるべく省きたい！という方には、湯剥きしたトマトをレモン汁とはちみつに漬けたこちらのレシピがおすすめです。漬け込み時間を除けばあっという間に作れますよ。

レンジで作るコーヒーゼリーに牛乳を混ぜたゼリー・ラテは、グラニュー糖の量を控えめにすることで糖質制限中でも安心して食べられます。牛乳が苦手な方はラテにせず、コーヒーゼリーのみを楽しんでもいいですね。