GW太りを簡単リセット！たっぷり食べてラク痩せ「ダイエット献立」

楽しい連休が明けてみたら体がぽっちゃりしていた…。そんな人におすすめの「ダイエット献立」を大特集！おなかいっぱい食べながらラク痩せできちゃう献立メニューで、すっきりボディを取り戻しましょう。

代謝アップ効果の高い豚肉とトマトで作るジューシーな豚巻き。チーズのコクや大葉の香りも良く、頬張るとお口の中で素材の旨みが混じり合って絶品。ビタミン類などの栄養がたっぷり摂れるのも嬉しいですね。

新玉ねぎとツナと鰹節をさっぱり和えた和風サラダ。酢醤油のみのシンプルな味付けで素材の旨みを生かします。玉ねぎに含まれる成分は糖質の代謝を促す作用が高く、ビタミンB1の吸収もサポートしてくれますよ。

食物繊維が豊富な野菜をもりもりおいしく楽しめる蒸し豚しゃぶ。旨みたっぷりでおなかすっきり効果も高くて大満足のおいしさ。ホットプレートに具材を入れて蒸し焼きにするだけなのでとても簡単です。

野菜と納豆をおいしく組み合わせた味噌マヨ味の和風サラダ。納豆には水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、おなかすっきり効果に期待大！子供にも喜ばれる味付けで、たっぷり4人分作れます。

豚ロース肉で豆苗を巻いて鶏がらスープで蒸し煮した一品。糖質代謝効果を高めながら野菜もしっかり摂ることができます。豆苗はニラや小ねぎなどでアレンジしてもOK。スープごとおいしくいただきましょう。

ぱぱっと5分で作れる糖質オフ和風サラダ。旨みが濃くて高タンパクな具材をわさびマヨネーズで爽やかにまとめます。ヘルシーで栄養もたっぷり。お酒にも合うので、糖質オフビールのお供にもおすすめです。