GW太りを簡単リセット！たっぷり食べてラク痩せ「ダイエット献立」

鶏むね肉とピーマンともやしをぱぱっと炒め合わせた一品。にんにく旨塩味が柔らかい鶏肉に絡んでおいしく、もやしのシャキシャキ食感も楽しめます。タンパク質もビタミン類もきちんと摂れるのが嬉しいですね。

豆腐にキムチとチーズを乗せてレンチンするだけで、ダイエットにぴったりの一品が作れます。味付けは麺つゆのみですが、キムチとチーズの旨みで大満足の仕上がり。ヘルシーでおなかもいっぱいになります。

カレーのスパイシーな香りがアクセントの厚揚げピザ。高タンパク＆低糖質なので、主食としてたくさん食べても罪悪感ゼロ。トースターで手軽に作れて腹持ちが良いのも嬉しいポイントです。

小松菜と半熟ゆで卵とツナをマスタードマヨネーズで和えたサラダ。栄養吸収効果を高める具材の組み合わせでとってもヘルシー。体の中をきちんと整えられておなかも満足する良いことずくめの一品です。

鶏ささみとえのきを混ぜてこんがり焼いたヘルシーナゲット。使う油は大さじ1杯なのでカロリー控えめ。ダイエット中に揚げ物が食べたくなった日におすすめのレシピです。

切り干し大根の出汁でおいしく仕上げた野菜たっぷりスープ。1杯当たり100kal以下で脂肪燃焼や代謝アップも促進できるレシピです。ダイエット中に不足しがちな食物繊維などの栄養をたっぷり摂ることができます。