SNSで話題♡「#micmicごはん」から学ぶダイエット中の食事方法

憧れの体型を目指して運動やエクササイズを頑張る女子はたくさんいるはず。でも、どんなに頑張ってもなかなか結果が出ない…と悩んでいる人は少なくないのではないでしょうか？

やっぱりダイエットの基本といったら食事方法。逆に言えば、ダイエットを成功するカギを握るともいえます。

そこでお手本になるのは、Instagramでも話題沸騰中の「#micmicごはん」。今回はそんな#micmicごはんから学ぶダイエット中の食事方法のポイントをおすすめレシピと合わせてご紹介いたします♡

#micmicごはんとは、Michiyoさんのダイエットメニューのことです。女性でもうっとりするほどの体型の持ち主であるMichiyoさんのダイエットメニューは、どれも手軽で真似しやすいものばかり！

合わせてMichiyoさんの妹であるmeguさんは、以前はふっくら体型だったものの今はナイスバディの持ち主。そんな彼女のダイエットメニューの記録「#mgmご飯」も参考になりますよ。

お米を食べたいときには1食あたり100gまで、というのがルールです。目分量ではなくしっかり計るようにしましょう。1度に多めに炊いて、100gずつ冷凍ストックしておけば手軽に続けやすいですよね。

また#micmicごはんでは、白米よりも栄養価が高い「キヌア」を取り入れています。お米と一緒に炊いて食べてもいいのですが、Michiyoさんはお米の代わりに「キヌア」を食べることも多いんだとか。

どの献立も「赤・黄・緑」の食材をバランスよく取り入れられています。見た目を気にすることで栄養バランスを整えることができるだけでなく、胸を大きくする期待もできるんだとか。

乳育にはとくに、マグロ（赤）やアボカド（緑）、チーズ（黄）といった食材がおすすめのようですよ！

血液の流れをよくするといわれているえごま種は、血流改善による基礎代謝の向上や便秘解消の効果が期待でき、ダイエット中には積極的に摂りたいもの。それでいて、肌トラブル改善の効果も期待できるんですよ。

#mgmご飯では、サラダを食べる際にドレッシングの上からえごま種を振りかけて食べることもあるそうです。手軽にできるので、料理が苦手な人でも簡単に真似することができますね。

甘酒を豆乳で割った飲み物「甘酒豆乳」をよく飲まれています。様々なダイエッターの人がこよなく愛する甘酒豆乳には、便秘や肌荒れ解消効果も期待でき、栄養をきちんと補充しながらダイエットをすることができます。

膨満感もあるので食前に飲めば食べ過ぎ防止にも◎冷え予防のためにホットで飲んだり、ちょっとアレンジできな粉入りにして飲んでも美味しいんですよ。