低カロリーで満腹！スープダイエットにオススメのレシピ特集

痩せよう！と決意したものの、どんな食事をとればいいのか迷ってしまう人も少なくありません。基本は、タンパク質と野菜などをバランス良く取りながら、カロリー制限をすること。しかし食事がどうしても偏ってしまうときは、野菜スープに頼ってみるのはいかがですか？

いつもの食事に足したり、食べ過ぎた翌日のコントロールとしてスープを取り入れてみましょう。

きのこの旨味がたっぷり入ったスープです。食物繊維も上手に取ることで、便秘知らずになるかもしれません。きのこを買い過ぎた時には、きのこを冷凍しておくことで、短時間で調理可能です。

白菜が安く購入できた時には、ダイエットにもいいヘルシーなスープを作ってみましょう。ポイントは、鶏団子を作る時に、白ごまと生姜をたっぷり入れることです。

ベーコンの旨味と生姜の香りが効いた中華風のスープです。薄味に白ごまがアクセントになっています。簡単ですぐできるので、もし余った野菜が他にもあれば、入れてみましょう。もやしや、にんじんを入れるのもおすすめです。豆苗が余った時に簡単に一品作れます。

低カロリーで満足感のあるものを作るなら、白滝とえのきを麺のようにして食べられるスープはいかがでしょうか？夕食が遅くなってしまった時や、夜食、おやつ代わりにもおすすめです。

しっかりダシを取ることで、自然と減塩に繋がります。出汁をとった後、煮干しを取り出さずにそのまま具材にしても良いですよね。いつものお味噌汁を少しアレンジしたレシピです。