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SNSで話題♡「#micmicごはん」から学ぶダイエット中の食事方法

憧れの体型を目指してダイエットをするものの、思うように結果が出ずに何度も挫折をしてしまう…と悩む人は意外と少なくないはず。そんなときには、食事方法をもう1度改善してみてはいかがでしょうか?

美容

⑥タンパク質は大豆や赤身のもの、鶏肉を中心に

Michiyoさんもmeguさんもタンパク質は大豆を中心に赤身のお肉やお魚、脂質の少ない鶏肉をよく摂っています。なかでも豆腐アレンジレシピを多く掲載されているので、とっても参考になりますよ。

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またお2人がよくUPされているように、サラダに豆を入れたり、作り置きした「鶏ハム」を一緒に食べればもっと手軽にバランスよく食事ができますね。

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❤️鶏ハム😁❤️ .
.
クックパッド参考に😁
材料は、塩とごま油のみ!
いろんな材料いるって面倒くさいけど、
これなら簡単にできます😍 ・
鶏胸肉に塩をすりこみ、ごま油をまぶします。
丸くハムの形になるようにラップで包んで形を整えたら、二重にもう一回ラップでグルグル〜! ・

二重に包んだ胸肉をジップロックか
薄いビニール袋にいれてできるだけ
中の空気を抜いて結びます☺️ ・ ☘これわたしはビニール使いました☘


そして、1度沸騰させておいたお湯に
じゃぼんと袋のままつけます😁
30分放置〜! 30分経ったらお湯から取り出して、
常温であら熱を取りあら熱取れたら冷蔵庫で冷やす✨✌️ ・
簡単に出来上がり❤️❤️❤️ ・
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⑦糖質制限中には「ラカルトS」を使用

煮物や和え物に甘みを加えることは美味しく作るうえで大切なこと。そんなとき、#micmicごはん、#mgmご飯では「ラカルトS」というものを使用しています。

finda.photo

ダイエッターの間でも話題の「ラカルトS」とは、砂糖と同じような甘みがあるものの人工甘味料不使用なので、美味しくカロリーダウンすることができます。味を変えずに糖質制限ができるのは嬉しいですよね。

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自分で言うのも何ですが煮付け得意です👌💕w
味付けgood😁
糖質制限中の為、砂糖の代わりにラカントSを...
中華炒めもたっぷり生姜を入れて✨
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⑧甘いものは低糖質orヘルシー食材で作られたものを

ダイエット中だからといって甘いものを完全に絶つ、ということはストレスにもなって挫折をしてしまう原因にも…。#micmicごはんでは低糖質のものやヘルシー食材で作ったスイーツを適度に食べているんだそう。

recipe.rakuten.co.jp

#micmicごはんでも紹介され、Michiyoさんのお子さんからも大人気のこちらのおからシフォン。こちらは、Michiyoさんも参考にされているレシピなんだそう。

詳しいレシピ
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カロリーが高そうなティラミスだって低糖質のものだったら気にせず食べても◎Michiyoさんも絶賛するほどのこちらのティラミスも、タッパー1つで簡単に作れるお手軽スイーツなんです。

マジで‼️うまい👍😂❤️😍😁 ・

①マスカルポーネチーズと生クリームは常温に戻す。
②マスカルポーネチーズにラカントS入れて滑らかになるまで混ぜる。
③生クリームをツノが立つまで泡立てる。
④2と3を混ぜ合わせる。
⑤コーヒーに水を加え、軽く砕いたマリーを浸す。
⑥4と5を交互に重ね入れる。
⑦よく冷やして食べる直前に純ココアをかけたら出来上がり😍 ・
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美味しく楽しくダイエット成功しちゃおう♡

お二人の作るごはんは、低カロリーでダイエットにぴったりなだけでなく美味しそうなものばかり♡こんなに美味しいものをダイエット中に食べられるなら、今まで続かなかったダイエットも続きそうですよね。

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