おいしく食べておなかすっきり！きれいを作る◎腸活スープ＆お味噌汁16選

お食事に添えるだけで、ダイエットや美肌作りをサポート！体をやさしく整えられる温かいスープで、おなかの中をすっきりさせませんか？免疫力も高められるので、おいしく食べてヘルシーに痩せたい人におすすめです。

今回は、寒暖差やストレスで疲れている体にやさしい「腸活スープ＆お味噌汁」を大特集！食物繊維や体に嬉しい栄養たっぷりで、体をきれいに整えてくれますよ。無理なく続けられるので、ぜひ試してみてくださいね。

きのこの旨みと食感をおいしく楽しめる腸活スープ。トマトと豆乳ベースなので、脂肪燃焼効果も高めることができます。まろやかな味わいで食べ応えがあり食物繊維たっぷり！ダイエット中のお食事におすすめですよ。

生わかめ（乾燥わかめで代用可）とえのきを煮て、卵でとじた中華スープ。水溶性食物繊維がきちんと摂れて生姜効果で体をしっかり温めることができます。食べるだけで腸活と温活が叶う、体にやさしいレシピです。

ピリリと旨辛い坦々風に仕上げた腸活スープです。トマト缶と豆乳で脂肪燃焼効果を高め、きのこの食物繊維でデトックス！鶏ひき肉や豆腐で高タンパクに仕上げます。冷蔵で2～3日ほど保存可能なので作り置きにも◎。

あっさり系のスープで腸活したいときにおすすめのスープ。厚揚げときのこを炒めてさっと煮ていくだけなので、とても簡単に作れますよ。おろし生姜が香るやさしい中華味でとろりと仕上げるので、発汗作用もアップ！

白菜とさつまいもとベーコンを豆乳スープでほっこり煮込んだ腸活レシピ。塩麹で味付けするので塩味がまろやかになり、腸活効果も高められます。女性の体に嬉しいイソフラボンがたっぷり摂れるのも嬉しいですね。

えのきと豆苗と長ねぎを具材にして卵でとじた、腸活効果の高い無限スープです。にんにくと生姜も入れて、温活もきっちりサポート！お手頃な材料ばかりなので、お財布ピンチ時のダイエット用にもおすすめですよ。