おいしく食べておなかすっきり！きれいを作る◎腸活スープ＆お味噌汁16選

お肉と豆腐と野菜がたっぷり入った、食べ応え満点のチゲ風さっぱりススープ。切り干し大根とキムチを入れて腸活効果を高め、おなかの中をきれいにリセット！包丁不要で簡単に作れて、タンパク質もきちんと摂れます。

腸活効果の高いごぼうとこんにゃくに豚バラ肉をプラスしたごま味噌スープです。豚肉と唐辛子を入れることで旨辛くなり、満足感の高い一杯に。ごまの香り豊かに仕上がるので、小ねぎを散らしていただきましょう。

豚こま肉と季節の根菜にブロッコリーを加えた旨辛スープ。ブロッコリーはビタミンCと食物繊維が豊富に含まれているので、腸活にも効果的です。鶏がら味噌スープでシンプルに仕上げ、お好みでラー油を振ってどうぞ。

卵と乾燥わかめと青ねぎで、さっと用意できる簡単なお味噌汁です。わかめは水溶性食物繊維が豊富で汁物にとても使いやすい海藻。味噌汁のベースを作ったら、そのまま加えるだけなので腸活朝食用にもおすすめです。

生姜の風味が豊かに香る、れんこんと大根の腸活お味噌汁。季節の根菜類は食物繊維が豊富なので、おなかをすっきりお掃除できますよ。おろし生姜たっぷりの温活効果が高い一杯なので、肌寒い日の食卓にぜひどうぞ。

おなかすっきり効果の高い具材を組み合わせた腸活お味噌汁です。ごぼうと人参、こんにゃくや舞茸も入れて食感と味わい豊かに仕上げます。素材の旨みがお出汁に溶け込んでおいしく、体をやさしく整えてくれますよ。

腸活と温活効果の高い酒粕を入れた、ほんのり甘いお味噌汁。大根や長ねぎ、油揚げを具材にした和風の味わいがほっこりします。酒粕には、脂質代謝を促すビタミンB群や食物繊維も豊富に含まれていますよ。

酒粕たっぷりのお味噌汁に、食物繊維が豊富な食材と鮭を入れた汁物レシピ。具沢山なので、お食事に添えるとおなかいっぱいになり、栄養もきちんと摂ることができます。体の芯から温まるので寒い日の夕食におすすめ。