SNSで話題♡「#micmicごはん」から学ぶダイエット中の食事方法

どの献立も「赤・黄・緑」の食材をバランスよく取り入れられています。見た目を気にすることで栄養バランスを整えることができるだけでなく、胸を大きくする期待もできるんだとか。

乳育にはとくに、マグロ（赤）やアボカド（緑）、チーズ（黄）といった食材がおすすめのようですよ！

血液の流れをよくするといわれているえごま種は、血流改善による基礎代謝の向上や便秘解消の効果が期待でき、ダイエット中には積極的に摂りたいもの。それでいて、肌トラブル改善の効果も期待できるんですよ。

#mgmご飯では、サラダを食べる際にドレッシングの上からえごま種を振りかけて食べることもあるそうです。手軽にできるので、料理が苦手な人でも簡単に真似することができますね。

甘酒を豆乳で割った飲み物「甘酒豆乳」をよく飲まれています。様々なダイエッターの人がこよなく愛する甘酒豆乳には、便秘や肌荒れ解消効果も期待でき、栄養をきちんと補充しながらダイエットをすることができます。

膨満感もあるので食前に飲めば食べ過ぎ防止にも◎冷え予防のためにホットで飲んだり、ちょっとアレンジできな粉入りにして飲んでも美味しいんですよ。

ダイエットの基本は食事を抜かないこと。そうは言ってもお腹が空いていなかったり調子が悪く食欲がない…というときだってありますよね。そんなときには、「味噌汁」を飲むのがおすすめです。

具材をたっぷり入れた味噌汁は、たった1品でも栄養を摂ることができて身体もほっこり温まりますよね。#micmicごはん、#mgmご飯では、その他にチーズや茹で卵などを食べることもあるそうですよ。