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カリスマトレーナーAYAさん直伝♡メイクも体型も崩さない最強メソッドとは?

美容

③Lunge(8回)

マットの後方で立ち、後ろ脚の付け根が伸びるところまで大きく片脚を前に一歩。踏み込んだとき、お腹の力を使って体を起こすように意識します。その後かかとで踏ん張り、前脚と一緒に体を元の位置に戻して1回カウント。反対脚も同様に行います。

④REST(1分)

Photo by GMB Monkey / Unsplash
Photo by GMB Monkey / Unsplash

①〜③のAMRAPを終えたら、1分間のREST(休憩)を挟みます。座ってもOKです。2分間全力で行った松元さんは、すでに息が上がりじんわりと汗をかき始めていた様子でした。呼吸を整え、次の準備をはじめましょう。

⑤Butt kick(20回)

①と同様に、その場でジョギングするように、かかとでお尻をキック。20回行います。

⑥Plank up(8回)

マットの上で、肩の下に手首を置いたプランクの姿勢になります。マットの上に肘→肘→手→手と順番について1回カウント。お尻が上がらないよう、お尻とお腹に力を入れましょう。

⑦Jumping Jack(8回)

腰に手を置き、まっすぐ立ちます。ジャンプして両脚を真横に開き、同時にお尻を深く下げてワイドスクワットの姿勢に。再度ジャンプで元に戻り、1回カウント。深く下げたとき、つま先と膝が外側に向くように注意しましょう。

運動後でも、キレイな仕上がりが持続!

2回目のAMRAPを終えたあと、松元さんの額には大量の汗が。汗をかいているにも関わらず、テカリといった化粧崩れは見られません。激しい運動の後でもメイクしたてのような仕上がりが持続する「プリマヴィスタ」の下地に、驚きが隠せない様子でした。

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「今日は絶対に化粧を崩したくない!」という勝負時にはもちろん、湿気でべたついたり通勤だけでも汗をかくこれからの季節には、手放せない必須アイテムになりそうな予感です。一瞬で手肌に馴染むその質感を、ぜひお試しあれ♡

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今夏は、メイクもカラダも"崩さない"♡

イベントが多い夏こそ、メイクもカラダも"崩したくない"。そんな女性にとって、くずれない最強アイテムや宅トレメソッドは頼れるお守りのような存在になりそうです。

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この夏は、絶対にくずさない「プリマヴィスタ」の新作アイテムと共に、AYAさん直伝宅トレメソッドに励んでみては?

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