リモートワークや外出自粛で、家で過ごす時間が増えた今、肩や首のこり、慢性疲労など、プチトラブルに悩む人が増えています。そこで、硬くなりがちな肩甲骨をほぐして不調を解消する「肩甲骨マッサージ」を峯岸道子先生が伝授！
【右】
右の坐骨に体重をのせ、背骨を右に傾けて頭をのせる。その状態で頭を前後に動かし、ゆっくり３呼吸。
photo by Shoko Matsuhashi
【左】
左の坐骨に体重をのせ、背骨を左に傾けて頭をのせる。その状態で頭を前後に動かし、ゆっくり３呼吸。
photo by Shoko Matsuhashi
教えてくれたのは…峯岸道子先生
「Body & Mind Yoga Studio」主宰。フィットネス界の草分け的存在として活躍後、2000年に沖ヨガ指導者認定資格を取得し、肩甲骨ヨガを発案。運動生理学に基づく的確なアプローチに定評があり、幅広い世代から支持されている。
