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「後ろで手が組めた!」アンジャッシュ児嶋もびっくり!体が硬くても柔軟性が上がる3ステップ練習法

美容

メンズヨガの人気も高まる昨今、ヨガ愛好者のアンジャッシュ・児嶋一哉さんが、男を上げるヨガメソッドをマスターしていく好評連載。完成度を高める極意を男性講師陣に教わり、ヨガの楽しさを新発見していきます!

今回のテーマ「ムリなく柔軟性を高めるポーズは?」

もともと体が硬いのが悩みのひとつ。そんな僕でもムリなく柔軟性を高められるように、今回は手を後ろで組んで、体側を伸ばすバッタパールシュヴァコーナーサナに初挑戦。これまでは腕力でマスターするポーズが多かったけど、後ろで手なんて掴めるのか……!?

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photo by  Shoko Matsuhashi

バッタパールシュヴァコーナーサナ

レッスンスタート!
まずは筋膜ほぐしから…

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photo by  Shoko Matsuhashi

イデ~‼泣

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photo by  Shoko Matsuhashi

まだまだ行きますよ!次はふくらはぎ

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うぐぬぬ…でも…

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ラクに座れるようになった!

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では胸・肩開いて~

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今は指先がつくくらい

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photo by  Shoko Matsuhashi

いざ!

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