食べ過ぎた！そんなときはプチ断食でコントロールして体重キープ

プチ断食でのリセット術を知っていると、少々食べすぎても「太ってしまう！」とストレスを感じにくくなります。とはいえ、食べすぎが続けば体重増加につながるので、注意してくださいね。

また、食事でのリセットと合わせて、適度な運動も心がけましょう。食事と運動で、1週間～数週間スパンで摂取カロリー＜消費カロリーに整えてくださいね。