「新しい環境に慣れないストレス」「在宅ワークで家にいるから、つい」「明るい日差しやポカポカ陽気のせいでなんとなく…」と食べすぎていませんか？
気温が上がり、どんどん薄着になるこれからの季節。今のうちに、食べすぎをリセットする方法を身につけておきましょう。
リセットで体内をリフレッシュ！
プチ断食でのリセット術を知っていると、少々食べすぎても「太ってしまう！」とストレスを感じにくくなります。とはいえ、食べすぎが続けば体重増加につながるので、注意してくださいね。
また、食事でのリセットと合わせて、適度な運動も心がけましょう。食事と運動で、1週間～数週間スパンで摂取カロリー＜消費カロリーに整えてくださいね。
