朝ヨガ＝清々しいもの。そう思い、早起きをした朝に取り入れてみたものの、「思っていた感じと違う」「何だかスッキリしない」そんな経験はありませんか？ もしかしたらそれ、朝ヨガを始める前のちょっとした習慣で解決するかもしれません。
6：パソコン・スマートフォンを置く場所を変える
パソコンやスマートフォンの画面を見ながらヨガをおこなったり、オンラインレッスンに参加したりする場合。
それらを置く場所も重要です。
なぜなら、ずっと下を向いていないといけないところにパソコンやスマートフォンを置いていると、目線が下がったままになってしまうから。
これでは、首や肩の負担にもなるし、視界が狭まって朝のキラキラとした明るさが入って来づらくもなるでしょう。
パソコン・スマートフォンは、目線が下がりすぎない場所に置いてみてください。
以上、“スッキリしない朝ヨガ”の原因を取り除く習慣をお伝えしました。
始める前の10分間で、環境・身なりを整えれば、ヨガとの相乗効果で気分がグッと爽快・上向きになるでしょう。
