女性の体に、月に一度訪れる生理。必要なサイクルではあるものの、体の不調やメンタルの変化に悩まされることも。でも、ホルモンバランスについて知ることや食事に気を付けることで、不快な症状が解消できるかもしれませんよ。今回は、生理にまつわるホルモンバランスと栄養素について解説します。
自分の体のリズム、また、それに伴って起こる変化をよく知り、今の自分に必要な栄養素を意識して摂ることで、生理前も生理中も快適に過ごしてくださいね。
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