一気に気温が下がり、からだの冷えを感じやすい季節になりました。そんなときに意識したいのが「温活」です。積極的にからだを温める習慣を取り入れることは、美と健康を保つために大切なこと。今回は温活のメリットや取り組む際のポイントを、あんしん漢方の薬剤師、伊川ナナさんに伺いました。
冷えにお悩みの方におすすめの漢方薬2種
・大建中湯（だいけんちゅうとう）
お腹が冷えて痛み、腹部膨満感がある方に用いられます。
・当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
手足の冷えを感じ、下肢が冷えると下肢または下腹部が痛くなりやすい方に用いられます。
漢方薬を選ぶときのポイントとは
漢方薬は自然の生薬からできているのでからだにやさしく、あらゆる人に何らかの効果をもたらします。
しかし、自分の状態や体質に合った生薬を選んでいるかどうかが重要です。うまく選べていないと、効果を感じられないだけでなく、副作用が起こることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですが、最近ではAI（人工知能）を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場してきました。
AIを活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。是非活用してみてください。
温活で理想のからだを手に入れよう
温活のメリットやポイントについてご紹介しました。筋トレや入浴、食事など自分が継続できる方法を是非生活に取り入れてみてください。
忙しくてセルフケアの時間がとれない方には、漢方薬がおすすめです。専門家にご相談のうえ、漢方薬を取り入れてみてはいかがでしょうか。
温活で美と健康を手に入れましょう！
photo / unsplash,shutterstock
あんしん漢方
医師や薬剤師などの漢方に精通した医療チームが、個人に合った漢方薬を見立てるサービス。相談から注文までオンラインで完結し、スマホひとつで自宅までお届けします。AIを活用した個別相談サービスでは、今の状態に適した漢方薬を精度高く見極めることが可能です。「不調を根本から改善したい」「お手頃価格で健康になりたい」「自然由来でナチュラルに体質改善したい」と思っている方へ。あなたのつらい心とからだに、しっかり効く漢方薬を。
