4：ストレッチ
骨格ストレートの方は上半身にボリュームが出やすく、ハリのある肉質が特徴です。筋トレや有酸素運動の前後にしっかりとストレッチを行い、上半身をほぐしておくのが大切。
ストレッチをして筋肉を柔らかくすることで、血液循環が良くなります。血行が促進されれば体中に栄養や酸素が行き届き、体の調子を整えられるでしょう。
5：食事管理
骨格ストレートの方は筋肉が付きやすい体質で、消費エネルギー量も比較的多いという特徴があります。たんぱく質の多い食品、食物繊維の豊富な食品を取り入れるなど、食生活の改善を試みましょう。
ただし、過度な食事制限は体に負担をかけてしまいます。さまざまな食品から栄養をバランスよく摂取し、健康的に痩せていくことが理想です。
また、骨格ストレートの方は顔まわりの脂肪も目立ちやすいため、毎食しっかり噛むことを意識し、顎周りの筋肉も鍛えましょう。
自分に合ったダイエットで理想のボディラインを手に入れよう
上半身のボリュームが気になる骨格ストレートの方も、太りやすい部位や自分に合ったダイエット方法を知ることで、美しいボディラインを目指せます。
また、理想のボディラインを実現するには、筋トレや有酸素運動だけではなく、エステなども活用してみるとよいでしょう。
骨格ストレートの方がエステサロンに通うなら、セルフエステの「BODY ARCHI」がおすすめ。リーズナブルな月額料金制で、安心して継続利用できますよ。
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BODY ARCHI（ボディアーキ）
