ヘルシーな毎日が美を作る！山本美月の24時間スケジュールをご紹介します。
「日々のこだわりは睡眠。理想は1日8時間寝ることだけど、ドラマなどが入ると実際は4～5時間しかとれてないかな。その代わり、必ず湯船につかって疲れをとり、安眠を心がけています」
6:00 起床！
7:00 現場で朝食
「朝起きて、カーテンを開けてから出かけるまでは約10分（笑）。服は前日に用意しています。朝食は現場でとることがほとんど」
12:00 マネージャーさんとインスタごっこ
面白スポットを見つけてパチリ
「ドラマなどの撮影の合間はマネージャーさんとインスタ用の撮影タイム。どうせなら！と遊んでる感覚で楽しい写真を撮っています」
14:00 ジムでトレーニング
「ジムには2つ通ってるんです！ 筋トレを週1回、ランやウォーキングを週1回。苦手だった有酸素運動も頑張って続けています」
16:00 愛犬こつめの散歩へ
「ポメラニアンのこつめは、真っ黒で熊に間違えられるんです（笑）。お散歩して、こつめのお気に入りの人形で遊ぶのが癒やしの時間」
17:30 録りためたアニメを観る
「現場が早く終わって帰宅できたときはたいていアニメを観ています。今期は『SSSS.GRIDMAN 』と『色づく世界の明日から』のツートップが好き」
19:00 夕食
20:00 至福のお絵かきタイム
「iPadやお絵かき帳に絵を描く時間が至福なんです～。描いた絵は、iPhoneケースにしたり、スエット作ったりすることも」
21:30 突発的な模様替え
「夜に突発的に部屋の模様替えをしたりします（笑）。ソファーの位置がなんだか定まらないんですよね。この行動でストレス解消してるのかも」
22:30 ゆったり入浴
「どんなに帰宅が遅くても、必ず湯船につかるようにしています。バスソルトも入れてデトックス。今好きなのはヒマラヤの岩塩（写真左）」
24:00 お気に入りのパジャマで就寝
右：着心地とデザインにこだわった今年デビューのワンマイルウェアブランド「Nells」。シャツ¥7,000、中：パンツ¥11,000（共にNells／エンファクトリー） 左：女性のからだのバランスを整える効果があると言われているラズベリーから抽出した染料を使ったピンク色。オーガニックコットン100％。ドレス ¥28,000（SkinAware）
「安眠のためにマットレスとか寝具にはこだわりが。パジャマ派で、肌が荒れやすいので、綿100%の着心地のよいモノを選ぶようにしています」
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（sweet編集部）
