3. キレイの仕上げはおすすめの食事法を確認
稲益
いつも野菜から食べていましたが、体質的にはタンパク質が先なんですね。他に食事で気をつけるべきことは？
沙央さん
稲益さんは脂質を代謝しにくいので、脂っぽいお肉は苦手なのでは？ 豆類でタンパク質を補うのがおすすめです。またタンパク質がコラーゲンになるにはビタミンCが必須。だから前菜に豆腐サラダなんかがばっちりですね。またお茶をするときは迷わずホットドリンクを。皮下脂肪を溜めないためにも内臓を冷やさないことが重要なんです。
稲益
本当に占いみたい！ 迷いがなくなりました。今すぐ実践できることばかりなので、これからの変化が楽しみです。
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撮影／河内 彩、楠 聖子 取材／稲益智恵子、松葉恵里 イラスト／miya ※情報は2023年1月号掲載時のものです。
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