運動した方がいいと分かっていても、毎日忙しい人にとって運動を続けるのはかなり大変…。疲れている時や時間がない時にこそおすすめなのが筋膜リリースです。今回は筋膜リリースの効果と方法についてお伝えします。
筋膜リリース③
＜やり方＞
photo by Ayaka
１）仰向けの姿勢で首の下にフォームローラーをおきます。呼吸を繰り返しながら首を左右に揺らします。
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