筋膜リリース③
＜やり方＞
photo by Ayaka
１）仰向けの姿勢で首の下にフォームローラーをおきます。呼吸を繰り返しながら首を左右に揺らします。
▼ 詳しい動きを動画で確認したい方は、こちらからどうぞ ▼
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