いま、話題のパーソナルトレーニング。その人気トレーナーによる“パーツ別”筋肉グラビア&自宅でできる筋肉メソッドをご紹介!
（1）両手を肩幅に広げ、膝をつけたまま腕立て伏せをする。お腹とお尻に力を入れて。
（2）腕は90度まで曲げる。肩が落ちないようにキープして。15回×2～3セット。
ゴールドジム幕張千葉アネックス 広沢さんのプライベートレッスン料は60分5400円（別途月会費、またはビジター施設利用料が発生）。千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張3F TEL：043・297・7111 7：00~23：30（日・祝日9：00～20：00）
※『anan』2019年2月20日号より。写真・土佐麻理子 中島慶子 取材、文・神武春菜
（by anan編集部）
