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忙しくても挫折しない!ソーダストリームで「炭酸水ダイエット」やってみた

ビューティ

ソーダストリームで炭酸水ダイエット

薄着になる前に痩せたいんです…!

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暖かくて過ごしやすい春がやってきました。ボディラインがわかりやすい春服を着る前に、油断だらけのぽっちゃりボディをなんとかせねば…!ということで、ロカリ編集部がソーダストリームといっしょに“炭酸水ダイエット”に挑戦してみました。

炭酸水で食べ過ぎ予防!

食前に炭酸水を飲むだけでOK

Photo by Mae Mu / Unsplash
Photo by Mae Mu / Unsplash

炭酸水ダイエットの方法は、「食事前に炭酸水500mlを目安に飲むだけ」とシンプルなもの。炭酸水を飲むと胃が膨らみ食べ過ぎを予防できるので、食欲に任せて一気に食べたり、だらだら食べることもなくなりました。

ビールを飲む回数が減って一石二鳥♡

Photo by Timothy Hales Bennett / Unsplash
Photo by Timothy Hales Bennett / Unsplash

私は大のビール好きですが、ダイエットのために晩酌のビールも炭酸水にかえました。炭酸水に飽きないように、フレーバーを加えたデトックスソーダを作ったことも脱ビールの成功要因だったと思います。ビール代も浮いたので家計のダイエットにも効果テキメン。

炭酸水ダイエットをはじめてから歩く量を増やしたこともあって、1ヶ月の間に−1.5kgに成功。薄着の季節がくる前に、すっきりボデイを目指して継続したいです。

炭酸水ダイエットおすすめレシピ

①グレープフルーツジンジャー

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www.sodastream.jp
苦みが食欲を抑えるといわれるグレープフルーツに、脂肪の燃焼を促すしょうがのダブル効果。ダイエットに!

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・グレープフルーツ 150g(約1/3個)
・しょうが 1/4個
・炭酸水 適量

作り方

①グレープフルーツは包丁で皮をぐるりとむき、一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄くスライスする。

② ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいたら完成。

②ハーブトニック

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www.sodastream.jp
さわやかな香りで殺菌効果もあるハーブと、疲労回復効果があるレモンのクエン酸で体の中からリフレッシュ!

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・スペアミント​ ひとつかみ
・ローズマリー​ 1本
・レモン​ 1/4個
・はちみつ 大さじ1
・炭酸水 適量

作り方

①はちみつは耐熱容器に入れて500wの電子レンジで10秒加熱し、やわらかくして瓶に入れ、スペアミントを入れてよく混ぜ合わせる。レモンは薄い半月切りにする。

②材料をすべてウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で2時間ほどおいたら完成。

③シトラスソーダ

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www.sodastream.jp
柑橘のクエン酸で代謝アップ&血液サラサラ!ダイエット中にも

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・お好みの柑橘(オレンジ、甘夏など) 1/2個
・レモン 1/4個
・ライム 1/4個
・炭酸水 適量

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