忙しくても挫折しない！ソーダストリームで「炭酸水ダイエット」やってみた

暖かくて過ごしやすい春がやってきました。ボディラインがわかりやすい春服を着る前に、油断だらけのぽっちゃりボディをなんとかせねば…！ということで、ロカリ編集部がソーダストリームといっしょに“炭酸水ダイエット”に挑戦してみました。

炭酸水ダイエットの方法は、「食事前に炭酸水500mlを目安に飲むだけ」とシンプルなもの。炭酸水を飲むと胃が膨らみ食べ過ぎを予防できるので、食欲に任せて一気に食べたり、だらだら食べることもなくなりました。

私は大のビール好きですが、ダイエットのために晩酌のビールも炭酸水にかえました。炭酸水に飽きないように、フレーバーを加えたデトックスソーダを作ったことも脱ビールの成功要因だったと思います。ビール代も浮いたので家計のダイエットにも効果テキメン。

炭酸水ダイエットをはじめてから歩く量を増やしたこともあって、1ヶ月の間に−1.5kgに成功。薄着の季節がくる前に、すっきりボデイを目指して継続したいです。

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・グレープフルーツ 150g（約1/3個）
・しょうが 1/4個
・炭酸水 適量

①グレープフルーツは包丁で皮をぐるりとむき、一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄くスライスする。

② ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいたら完成。

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・スペアミント​ ひとつかみ
・ローズマリー​ 1本
・レモン​ 1/4個
・はちみつ 大さじ1
・炭酸水 適量

①はちみつは耐熱容器に入れて500wの電子レンジで10秒加熱し、やわらかくして瓶に入れ、スペアミントを入れてよく混ぜ合わせる。レモンは薄い半月切りにする。

②材料をすべてウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で2時間ほどおいたら完成。

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・お好みの柑橘（オレンジ、甘夏など） 1/2個
・レモン 1/4個
・ライム 1/4個
・炭酸水 適量