自分のことは後回しで「がんばりすぎている人」が自覚しておきたい“しんどさのサイン”

藤野先生　「だから、もし料理が作れたなら十分すぎるし、それ以外にも日常には無意識のがんばりが溢れています。もしできないときは買ってきたっていいし、もっと言えば、『今日１日乗りきった』。それだけで、もう十分すごいことなんです。」

もししんどいと感じたら、「まず休むことがいちばん大事」と藤野先生。自分のしんどさのサインに気づいたら、「1日乗りきってえらい！」と自分を褒めて、まずは心とからだを休めることを大切にしていきたいですね。