5．髪の悩み／フェヌグリークのパック
年齢を重ねてくると増えてくるのは、髪の悩み。白髪や抜け毛から頭皮のべたつき、ボリューム感など悩みは様々。
アーユルヴェーダでは、スパイスとして料理に使うフェヌグリークが大人の髪のケアによく登場します。
抜け毛や白髪などの悩みには、フェヌグリークのパックがベスト。マッサージ後5分ほどパックして洗い流せばコシのある髪が手に入ります。
6．心のセルフケアに／常温アロエレモンハニーとスパイスレーズン
気持ちをリフレッシュしたいなら、レモン汁、生はちみつ、アロエペーストと水をまぜたドリンクがおすすめです。
心に不満が溜まってイライラ。物事を批判的にばかり考えてしまうなら、おやつ休憩を取りましょう。レーズンにブラックペッパーとcardamonパウダー、塩をまぶしたスイーツで早めに不満を解消しましょう。
※価格は記事作成時のものです。
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ライター／hitomix
