心身ともに不安定になりやすい「生理中」は彼氏と仲良く過ごしたいのに気持ちうまく伝えれないことが多いですよね。今回は生理中の心のケア方法や彼氏と楽しめるデートプランなどを紹介♡生理中は自分を労わりながらも彼氏との時間を楽しみましょう。
【伝えるメリット】予定を立てやすくなる
生理中の辛さを共有することで身体に負担のないデートプランやお家時間を過ごせるようになります。急な予定変更・キャンセルは自分自身もとても辛くなりますよね？安心を得るためにも事前に伝えることが大切です。
「〇日は生理が来そうだから…〇日にデートしよう？」などと事前に伝えておけば不安が軽減させるでしょう。また生理中でも楽しめるプランを2人で提案して予定を立てるのもおすすめ♡生理中も仲良く過ごしましょう。
【伝えるデメリット】気持ちを我慢させてしまう
彼氏へ生理の辛さを伝えるデメリットは気持ちを我慢させてしまう場面があることです。彼女が大変なときは助けたいという気持ちがある一方で「自分も疲れているんだよな」という本音もあるはずです。
生理中に辛いのはご本人ですが、彼氏がそばでサポートしてくていることを忘れずに。生理中に労わってくれた彼氏に「〇〇君のおかげですごく安心したよ」など、感謝や愛を伝えてあげましょう♡
【伝えないメリット】彼氏へ負担をかけない
彼氏に伝えないメリットは気を遣わせてしまったり、買い物を頼んだりなどの負担をかけなくて良いことです。何かお願いするときは申し訳ない気持ちが大きくなると思います。また伝えることに辛くなる方も多いでしょう。
2人が安心する方法で生理の辛さを乗り越えられることが一番です。無理に彼氏に伝える必要はないので、自分の気持ちが安心する選択を選んでいきましょう。
【伝えないデメリット】ワガママに思われる危険が
生理の辛さを伝えないデメリットは「ちょっと体調が悪いだけでしょ？」とワガママに思われる可能性があることです。生理は女性特有の現象なのでどんな痛み・苦しさなのかを想像するのは難しいでしょう。
彼氏に伝えないことでぶつかることが多くなったり、心が余計に不安になったりすることだけは避けたいですよね。彼氏に生理の辛さを理解してもらうことは大切なことなので素直に伝えてみるのはいかかでしょうか♡
無理なく楽しむ！生理中のデートプラン
生理中のデートはなるべく移動距離を減らしたり、身体が冷えないスポットに行ったりするのがおすすめです。彼氏と仲良くデートを楽しめるプランを提案します。ぜひ参考にしてみてください！
①まったりお家デートで癒される
生理中のおすすめプランは「お家デート」です。出血があるので何度もトイレに行くことがありますが、お家デートならすぐに行けるので安心できます。また万が一服が汚れてしまっても着替えられるところもポイント！
一緒にお気に入りの映画・アニメを鑑賞して楽しむのも、2人の時間をゆっくり過ごせておすすめです。夕飯はご褒美パーティで好きなものを一緒に食べるのも◎。急な不調でも心配いらないお家デートを楽しみましょう。
②ストレス発散！カラオケデート
遠くへのお出かけは難しいけれどもアクティブに楽しみたい方もいると思います。生理中でも楽しめるプランとして「カラオケデート」がおすすめ♡溜まっているストレスを歌を歌うことで発散できます。
彼氏と好きなバンド・アーティストの映像を流してLive感覚を楽しむの最高です。生理中はお互いに我慢することがあると思うのでカラオケデートで思いっきりはしゃいで仲を深めましょう！
知っておいてほしい…彼氏にしっかり伝えたい生理のコト
ついイラっとしてしまったり、涙が出てしまったり自分の感情をコントロールすることが難しい生理中。彼氏に知っておいてほしい3つのポイントを紹介します。一緒に見て気持ちをしっかり理解してもらいましょう♡
①気晴らしも1人の時間も両方大切
生理中の彼女を思いやって連絡をくれたり、一緒にお出かけすることを控えてくれたりする彼氏さんが多いと思います。1人でゆっくり休む時間も必要ですが、寂しさもあるので気晴らしに声をかえてくれると嬉しいです。
「体調が良ければ一緒に映画でも観よう」など、辛さに寄り添いつつも楽しめることを提案されたらホッとします。彼氏との時間、自分だけの時間のどちらも大切にしたい気持ちを分かっていてほしいです。
②イライラ・落ち込みが激しくなる
生理で何故イライラするのか原因を知っている方ばかりではないと思います。生理は女性ホルモンのバランスと関係があり、ホルモンバランスの乱れによって「イラつき」「落ち込み」の症状が出てくるのです。
つい八つ当たりしてしまったときに少しでも理解があると心のトゲが丸くなります。生理中は気持ちのサポートをしてほしい方が多いと思うので伝えておくことが大切でしょう。
