生理中でも彼氏と円満に過ごすコツは？気持ちを伝えて2人の絆を深めましょう♡

生理中にお腹が痛くなること、気持ちが悪くなることは嘘ではないので、すぐに治るものだと素っ気ない態度を取らないでほしいです。また人それぞれ症状も違うので彼女に寄り添った行動を心がけてくれると嬉しいですよね。

いつも飲んでいる薬を買ってきてくれる、身体を温めてくれるなどしてくれると落ち着きます。気持ちでは治せないことが生理中は多いので理解しておいてほしいです。

彼氏と仲良く過ごすために彼女側ができることも多くあります。献身的にサポートしてくれる彼氏のためにも事前準備をして円満に過ごしていきましょう♡何をするべきか悩んでる方はぜひ参考の一つにしてみてください。

周期管理アプリで予定日を把握しておくと、心の余裕が生まれます。「周期管理アプリ」を彼氏と共有するのもおすすめです。

予定日を共有することで「2日後生理予定だよね？食べやすいもの用意しておくね」など、彼氏がサポートしやすい状況になります。自分の心も安心しますが、彼氏も気持ちの変化に困惑することが減るので良いですよ。

生理中はつい自分に対しても厳しくなりがちですが、プチご褒美を用意してストレスを解消していきましょう。食べることが好きな方はちょっと贅沢なスイーツを買うなど、自分を甘やかすことが大切です。

また何もせずにゴロゴロすることも生理前の無理のない過ごし方としておすすめです。自分の身体・心が落ち着く解消法を見つけて彼氏とも仲良く過ごしていきましょう。

生理中でも彼氏と円満に過ごすためには辛い気持ちを素直に話すことが大切です。彼氏に伝えないまま生理当日になってギクシャクしてしまうことを避けるためにもコミュニケーションを大切に。

「生理が来るからイライラしちゃうかも」など、気持ちの浮き沈みもしっかり伝えることがポイントです。1人で悩まずに彼氏と乗り越えていきましょう！

生理中はついカッとなり強い言葉で彼氏に八つ当たりしまい、後から反省することが多いですよね？できることなら穏やかに過ごしたい…。そんなときにおすすめのセルフケア方法を紹介するのでぜひ参考にしてみてください！

ホルモンバランスの影響により脳に負担がかかりやすく、そのことが原因で気分の落ち込みなどを引き起こします。脳を休めるためにも「睡眠」をとることが大切◎。睡眠をとることで心身ともにリフレッシュできますよ。

イライラが止まらない場合はリラックス効果のある温かい飲み物がおすすめです。血流の流れを良くして身体をポカポカにしてくれます。「ハーブティー」はリラックス効果があり心が落ち着きますよ♡

好きなことに没頭してるときや食べ物を食べているときに「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。生理中はセロトニンの分泌が少なくなるので、趣味を楽しんでストレスを解消しましょう！

上手くいかない現状にモヤモヤしやすいので、生理後の予定を立てて楽しみをつくることがおすすめです。プチ旅行や美味しもの巡りをするなど、リストを上げておくと◎。楽しみを増やして不安感を軽減していきましょう。

近くの公園にお散歩に行くなど、自然と触れ合うことで「リラックス効果」を得ることができます。ベンチでゆったり本を読んだり、ぼーとしたりするだけでも心が癒されます。好きな音楽を流して歩くとさらに気分が高まりますよ。