バナナときなこヨーグルトのトースト
photo by Naomi Tsubata
善玉菌を摂ることができるヨーグルトや、善玉菌のエサとなる食物繊維を含むバナナときなこはどれも腸にも嬉しい食材です。
バナナは焼くことで甘みもプラスされるので、砂糖を使わなくても美味しく召し上がっていただけますよ。
◾️材料（1人分）
食パン 1枚
バナナ 中1本
ヨーグルト 大さじ2
きなこ 大さじ1
◾️作り方
食パンに輪切りにしたバナナを乗せて3〜5分トーストします。ヨーグルトにきなこを混ぜ、焼いたトーストにかけたら完成です。
まとめ：自然と腸を整える「痩せトースト」で腸から美しく
ヨーグルトや納豆、アボカドなどの腸に優しい食材を使ったトーストを食べることで、自然と腸内環境も整えることができます。腸から美しく痩せやすい体づくりに、腸内環境を整える「痩せトースト」を取り入れていただければと思います。
【参考資料】
