［サイゼリヤ］ダイエット時にもおすすめのヘルシーメニュー！ 低カロリーランキングも発表

サイゼリヤの4つのピザの中で最もカロリーが低いのが、3種類のきのこと野菜ソースがのった「野菜ときのこのピザ」。きのこから食物繊維をとることができます。2位は「バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ」。チーズたっぷりですが、モッツァレラは低脂質なので意外とカロリーが控えめ。3位のコーンがぎっしりのった「たっぷりコーンのピザ」は食物繊維をしっかりとることができます。

10種以上あるパスタの中で最もカロリーが低いのが「ペンネアラビアータ」。全粒粉を使っているので血糖値の上昇が緩やかなのも◎。２位はタラコの旨みと生クリームの風味がおいしい「タラコソースシシリー風」。タラコはタンパク質のほか、ビタミンB群をはじめ、ビタミンやミネラルが豊富。3位はにんにくが効いた「ペペロンチーノ」。にんにくにはビタミンB群や、疲労回復によいアリシンなどが含まれます。

サイゼリヤのドリアは全部で4種類、グラタンは1種類。その中で一番カロリーが低めなのが人気メニューの「ミラノ風ドリア」。たっぷりの生乳から作ったホワイトソースを使用しているけれど、カロリーは意外と高すぎません。2位の「ポップコーンシュリンプとタラコのクリームグラタン」は食物繊維やビタミンが豊富な全粒粉ペンネを使用。3位の「半熟卵のミラノ風ドリア」は、ミラノ風ドリアに半熟卵をトッピング。タンパク質をしっかりとることができます。

サイゼリヤのハンバーグは、ハンバーグのほかに辛味チキンやポテトのグリルなどがのった「ミックスグリル」も含めて4種類。中でも最もカロリーが低いのが、赤身肉を使ったベーシックな「ハンバーグステーキ」。２位はたまねぎなどの野菜としょうゆベースのソースをかけた「ディアボラ風ハンバーグ」。3位の「イタリアンハンバーグ」はチーズがたっぷりかかっている分、カロリーは高め。