［夏目前］Tシャツになると気になるプニプニ撃退！二の腕まわりスッキリマッサージ

夏本番まではまだ少し時間がありますが、Tシャツなどを着ている方も増えているこの時期。そこで気になるのが、二の腕まわりではないでしょうか。冬の間は気づかなかった、プニプニ感。簡単にできるマッサージを取り入れて、今のうちに少し解消しておきましょう！

二の腕まわりがプニプニしやすい理由とは？

体重が増えたり、どこかの部位が太ったというわけではないのに、なぜか二の腕まわりだけプニプニしている。全体が痩せたのに、二の腕だけはなかなか落ちない。きっとそういった経験をしている方は多いのでは？特に女性が二の腕のプニプニ悩みに直面することが多いです。

では、なぜ二の腕まわりに脂肪がつきやすいかというと、

⚫︎二の腕は脂肪がつきやすいのに、燃焼されにくい部位の一つ
⚫︎上腕三頭筋を日常で使えていない
⚫︎姿勢の悪さ

などが原因。また、姿勢の悪さも要注意です。猫背や巻き肩になっている方は、上腕三頭筋が衰えやすくなり、脂肪がつきやすくなります。

二の腕プニプニ、どう解消する？

理由から考えると、まずは上腕三頭筋を使う動きを取り入れることがポイントと言えます。例えば、ヨガをしているとき、四つ這いの状態になることがありますが、これも手でマットを押しているため上腕三頭筋を使っています。また、何かを腕で押す動作をする時、上腕三頭筋が活用されるため、二の腕まわりが引き締まりやすい傾向にあります。

また、即実践となると姿勢を意識することも重要です。今、この記事を読んでいる時の姿勢は問題ないでしょうか？

先ほどもお伝えしましたが、二の腕のプニプニ解消につながる上腕三頭筋は日常生活ではあまり使われない筋肉です。日頃意識して動かそうとしてもプニプニ解消までには時間がかかってしまいます。