【肌】
肌にも休息を！ 守りモードへシフト
「美容好きな人だと、パワフルなアイテムや流行りの成分が気になると思いますが、時にはお休みモードへとシフトチェンジすることも大切。食事と同じで、いつもリッチなものばかりだと肌も消化不良を起こしますから。
おすすめは、鎮静効果やバリア機能アップ、保湿力などに優れた“守り”に徹したアイテム。また、お手入れするのがやっとというくらいのお疲れ時は、優しくもマルチなジェルクリームや、洗い流さなくていい泡パックなども重宝します」
＼守り機能に優れた精鋭アイテム／
ヘパトリート 薬用保湿化粧水
（医薬部外品） 380ml ￥1980／日本ゼトック
ヘパリン類似物質×セラミド×グリチルリチン酸ジカリウムと、鎮静＆バリア機能に優れた成分盛り。
LANEIGE シカスリーピングマスク N
60ml ￥3850／LANEIGE
鎮静力に優れたCICA成分で、寝ている間の肌をみずみずしく包み込むクリーム。
チューンメーカーズ ハトムギエキス
10ml ￥1430／チューンメーカーズ
ゆらぎやすい肌状態を整える、ハトムギの原液美容液。
＼使い勝手も◎で疲れた心に寄り添う／
インフィニティ ザ リペア ジェルクリーム
（医薬部外品） 80g￥9900（編集部調べ）／コーセー
1品で潤いたっぷりのハリ肌へ導く。
p/d 洗い流さない濃密泡パック
100g￥8800／PDS Life
濃密なプラセンタエキスの泡パック。ケアの最後になじませるだけで、翌朝ぷるんと肌に。
【体】
胃腸を整え、眠りを深めて内側からたっぷり休息を
「体を内側から整えるには、まず消化という高エネルギー活動を休ませることが肝心。朝は白湯でスタートを。刺激が少なく、胃酸の分泌を抑え、緊張した胃腸を優しく緩めてくれます。私は定期的にファスティングも取り入れています。
それから、睡眠は心身の回復に欠かせない要素。リラックスモードへ導くGABA入りのドリンクやアデノシンを含む甘酒などを活用し、眠りに入りやすくする工夫を」
＼深い眠りへ誘うドリンク／
