年齢とともにお尻が削げてきた？高さと丸みを取り戻すピーマン尻解消エクササイズ2選

Photo by Reiko Sudo

２）左膝を外に開き、太ももが床と平行になる位置までゆっくり上げる。脚の上げ下ろしを10回ほど繰り返す。

Photo by Reiko Sudo

３）脚を入れ替えて、反対側も同様に行う。

土台となる側の腰が落ちて体が開かないように注意すること。お尻の横（中殿筋）を働かせながらゆっくり行います。

ヒップトップの位置がほんの少し上がるだけでも、シルエットが大きく変わります。エクササイズを継続させ、加齢に負けない綺麗なヒップラインを保ちましょう！