10秒で細くなる？
落としにくい太もものぶよぶよ。悩みの種という方が、多いのではないでしょうか。
そんなお悩みを10秒で解決する？「魔法のテクニック」をご紹介します。モデルさんのような、スッキリ太ももを目指しましょう！
その方法とは10秒間マッサージ！
膝から脚の付け根マッサージ
その魔法のテクニックとは、ずばり「脚のマッッサージ」なんです。膝から脚の付け根までを、ぎゅぎゅっと流すように揉むだけ。簡単ですよね！
具体的なやり方
①脚を伸ばした状態で、両手を使い膝小僧を包みます。表側に親指、裏側にその他の指を当てるのがポイントです。
②膝の裏側にあるリンパの筋を意識しながら、脚の付け根に向かって10回マッサージします。指は少し力をいれつつ、流れるようにを意識するのがコツです。
③脚の付け根部分をモミモミ強めでほぐしていきます。もう片脚も同様に行って終了！
ヒントは膝裏のリンパにあった！
この魔法のマッサージ、ヒントは膝の裏にあります。脚痩せの鍵である「リンパ筋」がここにあり、マッサージを行うことで溜まった老廃物を循環させます。ぜい肉をやわらかくし、落としやすくさせるんですね。
忠実に実践することで、誰が見ても明らかな足やせ効果をあらわすことが可能です。
お風呂タイムに
脚痩せ以外にも、脚の疲労を回復させる効果もあります。体を温める入浴時に行えば、効果は倍増ですよ。
リラックスタイムに
ベッドやソファの上、寝る前のマッサージもオススメです。足冷えの対策にもなりますので、リラックスタイムに是非取り入れてみてください。
ながらマッサージOK！
横になる必要がないので、椅子に座っているときや立っているときにも行えます。生活の中に「ながらマッサージ」を、意識的に取り入れることで、脚痩せが習慣となります。
スッキリとした太ももを手に入れる！
特別なものは何も必要ありません。10秒間だけでも差がでる「魔法のマッサージ法」いかがでしたか？エクセサイズに自信がない人は、簡単なマッサージでスッキリとした太ももを目指しましょう！
