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外もものハリをなんとかしたい!「まっすぐ美脚」を作る方法

せっかくダイエットをして体重を落としたのに、いざパンツを履いてみると、洋ナシのような形が気になるという方はいませんか? まっすぐに伸びた脚を手にいれるコツをご紹介します。

2016年9月
美容

手に入れたいのはまっすぐ美脚

普段、あまり使わない場所だけに、なかなか落としにくく女性を悩ませる太もも。特に気になるのは、足の形を左右する「外もものハリ」です。

中道あすか(154cm) on Instagram: “#旅行 なう☺️💓 久々にゆっくりと、 #家族 で楽しい時間を 過ごしています✨ . .  旅行の時は、 だいたいこの#マイケルコース の #リュック と#ショルダー の 2個持ち! #michaelkors (@michaelkors ) . . .…”
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すっとまっすぐ伸びた足は、スカートやパンツ、どんなアイテムも綺麗に着こなせるだけに、絶対手にいれたいもの。

tomo on Instagram: “. . 最近のルームウエアはメディレギンス!  履いてみて人気なのが分かった✨ . . 👇🏻ここからチェック出来るよ♡  @medileggings_info . . . . . #メディレギンス#脚やせ#痩身#ダイエット#痩せたい…”
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今回は、張った外ももを、まっすぐな美脚に変貌させるコツをご紹介します。

外もも張りの主な原因

そもそも、どうして外ももは外にはりやすいのでしょうか?

骨盤や股関節の歪み

実は、一番大きな要因は、骨盤や股関節の歪みなんです。

𝒮𝒶𝒽𝑜 on Instagram: “Stretching my feet up in the air after a long day of rockin'  Aren't these zebra striped bath robes too cute?🖤💙🖤💙 #rocknrollstyle #bathrobe…”
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特に、デスクワークの多い女性は、腰から下の筋肉を使うことが少なく、よって骨盤も開きがち。内股など、外側に負担がかかる歩き方も、歪みを作ってしまいます。

中道あすか(154cm) on Instagram: “#キレイモ 行ってきた❤️ (@KIREIMO_OFFICIAL ) . . 約1年通って、ここまで ツルツルになりました🙌 . . .  引き続き、がんばる☺️❤️ . . いま、カウンセリング予約すると、 無料でハンド脱毛体験できるみたいだから 行ってみて☺️💓 . .…”
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ウエストから下の、大腿骨の外側にある骨、大転子。骨盤や股関節に歪みが生じると、この骨が外側に張り出してしまい、結果、お尻や足を太く見せてしまいます。

溜まってしまったセルライト

つまんだ太ももが柔らかければ、脂肪である可能性が大。下半身、特に太ももはリンパが流れにくい場所なので、セルライトになって溜まっている可能性も。

Miho Akitaya on Instagram: “最近買ったブーツ👢 * 秋冬だし、ブーツ欲しいなぁと探し中でした🤗 もうそろヒールも履きたい!てことで、 念願のブーツ👢‼️ * 実はこれ靴下とブーツの一体型なの‼️ 履き心地抜群過ぎて 感動した1足。 足にぴったりフィットするから、 足首が細く見えて綺麗に見えるの😍😍…”
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そんな、外ももハリの原因となる歪みやセルライトを撃退する方法を、次にご紹介します!

1.大転子プッシュストレッチ

まず一番に試してほしいのが、外側にでっぱった大転子をひっこめるストレッチ。

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