皮むきりんご（税込159円）
皮むきりんご 85g （税込159円）
りんごを食べると不足しがちなカリウムをおいしく摂取できます。忙しい毎日だとフルーツを食べる余裕を持てないかもしれませんが、こちらは皮むき済なので「包丁を使うのが面倒」「洗いものを増やしたくない」という時でも手軽に食べられます。食物繊維もたっぷりなので腸を整える作用があり、満腹感も得られるので朝食前や夕食前の小腹満たしにおすすめです。
アップルマンゴー（税込200円）
ただし、食後デザートは中性脂肪の原因なので朝や、食前の食物繊維、ビタミン補給に摂り入れるのがおすすめです。冷蔵で食べきれない人は、冷凍のフルーツでもOK。食べる分だけ少しずつ解凍してもよし、面倒なら食べる前日に冷蔵庫へ移して一晩。袋ごと解凍できます。なめらかな食感の冷凍アップルマンゴーや、糖質が低くてビタミンCいっぱいの冷凍いちごなどもおすすめです。
ダイエット中におすすめのセブンイレブンの食材をご紹介しました。ユーザーを飽きさせぬよう、季節ごとに少しずつ商品が入れ替わっていきます。忙しくても、健康的な食生活をあきらめずに、食べる楽しみを大切にしてくださいね。
※商品は掲載日現在の取り扱い商品です。記載価格はすべて税込表記です。
取材・文／北川和子、All About編集部
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
