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しらたきの人気レシピ20選。ダイエットやお弁当のおかずにぴったり!

レシピ

13. しらたきとお揚げの煮物

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箸休めにもちょうどいい、しらたきとお揚げの煮物です。和風の味付けでとっても食べやすい、やさしい味付けです。お揚げがたっぷりとだし汁を吸ってとってもジューシー! ぜひお弁当にいれてあげてくださいね♪

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14. しらたきとジャコの酢の物

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こちらはさっぱりしたしらたきとジャコの酢の物のレシピです。しらたきの下処理にしか火を使わないので、とっても簡単!さっぱりしているので、箸休めにおすすめですよ。酒の肴としてもぜひどうぞ♪

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15. 野菜たっぷり春巻き

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おくら、しらたき、大和芋、もやしと野菜たっぷりな春巻きです。おくら、大和芋のねっとり感を上新粉がまとめ上げ、ヤミツキ食感に!味付けはしょうゆ、鶏ガラスープの素、ごま油とシンプルですが、野菜の甘みが感じられるやさしい仕上がりになっています。

レシピはこちら|レシピブログ

しらたきの人気の汁物レシピ5選

16. あさりとしらたきのトマトレタススープ

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つるつるしこしこのしらたきと、野菜は彩りよくレタスとトマトを入れ、具だくさんに仕上げます。ワインも入れて煮込むのであさりの生臭さも気にならなくなり、にんにくの風味が食欲をそそりますよ。

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17. 洋風鶏団子しらたきスープ

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食物繊維たっぷりのダイエットスープです。鶏団子は、胸肉を使ってさっぱりと。スープには、生ハムを使うことでだし代わりになり、コンソメを入れなくてもOK。生ハムは種類により塩分濃度が違うので、量を調整してくださいね♪

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18. ひじきのとろみスープ

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女性におすすめのひじきのスープです。具材はひじきとしらたき、トッピングで刻みネギととってもシンプル。味付けは固形スープの素のみなので失敗する心配がありません。しょうがが入っていてとろみもついているので体が温まりますよ♪

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19. しらたき入りエスニックスープ

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ナンプラーとレモン汁で味付けしたエスニック風スープのレシピです。しらたきがはいることでお腹を満たせるので、夜食や軽いランチにもってこいのレシピです。スープもゆで鷄をゆでた汁を使っているので、うまみが感じられますよ♪

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