最初のうちはうまくいかないこともありますが、そこで諦めずに繰り返して「気分転換できた」という成功体験を積み重ねていきましょう。
そうすると、気にしすぎるという思考の癖そのものが小さくなっていきます。
変えるものは変える、変えられないものは受け入れる
いかがでしたでしょうか。
忙しい日常では「この性格が嫌だ！」と思っても、そうなる原因や対処法などをじっくり考えることなく過ぎてしまうことも多いと思います。
しかし、まずは今回あげた3つの原因から自己の性格をじっくり考察してみましょう。
自分の性格に悩んでいる方は、つい「変える」ということに注力してしまいがちですが、そもそも成人してから性格を変えることは簡単ではありません。
変えるべきことと受け入れるべきことがクリアになったら、まずは「受け入れる」ことを意識しましょう。
変えるべきものは少しずつです。焦らずにいきましょう。
（小日向るり子）
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