ムキムキにはなりたくないけど、女性らしいしなやかな腹筋や、なめらかカーブのボディラインはみんなの憧れ。最近、お腹についた脂肪が気になる・・・。夏までにもう少しお腹周りを引き締めたい…。綺麗なくびれが欲しい…。秘かにそんな願望を抱いている人もきっといるはず。「くびれを作るためにはどんなポーズが効くの？」「より効果をあげるやり方ってあるの？」くびれに効果的なポーズのやり方と共にそんな疑問にお答えしましょう！
今回紹介したポーズ以外でもツイストのポーズはくびれに効果的ですが、運動を始める前にウォーミングアップをするように、段階を踏むことが重要なポイントとなります。「緩めて伸ばして締める」をスローガンに、美しいくびれを手に入れましょう！今ならまだまだ間に合います。夏に向けて早速今日から始めてみませんか？
ライター／須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得／フェイシャルヨガTT／骨盤底筋トレーニングヨガTT／リストラティブヨガTT／NARDアロマアドバイザー／yuica日本産精油スペシャリスト
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