「MAQUIA」7月号では、簡単にやせる人が続出の「脂肪ほぐし」を、ダイエットコーチ 千波さんがレクチャー。今回は、おなか・ウエストの「脂肪ほぐし」をご紹介します。
脂肪を流してすっきり
STEP4
より指1本分下側の、脂肪がつきやすい部分にアプローチ。わき腹のお肉を背中側からおなかに持ってくるイメージで、親指の腹で強めに押し流す。
STEP6
骨盤内の脂肪だまりをほぐす
姿勢が悪いと固くなりやすく、脂肪を溜め込んでいるのが骨盤周り。横向きになり、親指を骨盤のでっぱりの内側にくいこませ、そけい部に向かって押し流す。
脂肪ほぐし成功のコツ
「よくなった」「できた」に意識を向けると、コツコツを続けられます。
MAQUIA7月号
撮影／押尾健太郎 ヘア＆メイク／イワタユイナ スタイリスト／福永いずみ 構成・文／高見沢里子 企画／若菜遊子（MAQUIA） 撮影協力／AWABEES
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