専門家との連携
数カ月単位で考えて、明らかに自分でも気持ちのアップダウンが激しくなっている気がする場合は、医療機関と連携しましょう。
物や情報に振り回されないことが安定した心を作る
気になるワードを入力すると情報があふれており、ほしいものもほとんどネットで買える現代は、自分の価値観を確立し、情報と物を取捨選択することが難しくなっています。
しかし、そうしたものに振り回されないことは、心の安定にはとても大切なこと。
気持ちだけで立て直そうとするのではなく、まずは自分の生活を振り返り、身の回りを整理してみてください。
そしてあまりにも辛いときは無理をせずに医療機関との連携も考えてくださいね。
（小日向るり子）
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