Photo by Shoko Matsuhashi
5.肩がすくまないように注意し、呼吸を止めずに肘を上下に動かす。指先を上に押し出すイメージで行うと肩甲骨の動きを感じられる。
Photo by Shoko Matsuhashi
効果UPのポイント：両肘を付けたまま肩をすくませず肘の上下運動を行うと、肩甲骨のストレッチが深まる。
教えてくれたのは…相楽のりこさん
ヨガインストラクター、「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」主宰。幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍、その後タレント、女優として活動する中でヨガに出会いナチュラルな美を追求。過去の経験を活かしてストレッチ要素を取り入れたヨガ＋ストレッチ「sagarayoga」を提案し、企業やイベントでレッスンを展開。2017年3月、東京・千駄ヶ谷に自身がオーナーを務める「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」をオープン。
