頬が垂れる、たるみの原因をご存知ですか？頬の筋肉が垂れると、ブルドッグ顔や老け顔に見えてきます。いつまでも若々しくシワになりにくい表情を作る為にも、頬の簡単エクササイズを行いましょう。誰でも簡単にできる頬のたるみ改善メソッドを紹介。
誰でも簡単！垂れた頬を引き締める方法
頬のたるみをなくしていつまでもきれいな顔に
鏡を見て、「私、疲れてる……」と感じたときは、目の下のクマ、頬のたるみといった症状が出ていることが多いと思います。今回は、頬が下がる原因と、誰でも簡単にできる頬のリフトアップ方法など、日々の生活の中での解消方法などをご紹介していきます。
頬が垂れる、たるみの原因とは？
表情筋の衰え
年齢を重ねるごとに筋肉の衰えが出てきます。表情筋も他の筋肉と同じく、鍛えなければ衰えて同じ位置をキープすることが難しくなります。
肌の水分保持能力の低下
肌の水分保持は、細胞内にある物質（ヒアルロン酸、コラーゲン、プロテオグリカンなど）により保たれていますが、紫外線の影響や、年齢と共にそれらの物質が減少し、肌にハリが無くなってきます。
体重増加による顔への脂肪の蓄積
体重の増加により、顔へ脂肪が蓄積されていくことが多くなります。お腹や二の腕と同じく、顔に付いた脂肪もたるんでしまいます。
老廃物の蓄積
ストレスや加齢などにより、老廃物が蓄積されやすい状態だと、顔のむくみの原因になり、頬のたるみにつながります。
頬が垂れるとどうなる？
ブルドッグ顔になります！老け顔になります！ 頬の筋肉は、目の筋肉と口の筋肉とつながっています。もちろん筋肉の上には皮膚があるため、筋肉と皮膚は連動して動き、筋肉が垂れ下がると、皮膚も垂れ下がります。
頬が垂れるとどんな顔になるの？
簡単に老け顔を作ってみましょう。自分の老け顔を知ることで、自分はこうなりたくない！と意識するようになっていきます。また、意識してケアすることで、より効果的に筋肉に働きかけることができます。
頬がたるんでしまったた状態。
1.人差し指の腹を、頬の一番高い部分に置き軽く下に下げます。
頬がたるんだ状態が確認できます。この写真でもわかるように、頬の筋肉は様々な部分とつながっているので、たるむことで、目の皮膚の垂れ、口の周りのほうれい線が目立つようになってきます。頬をしっかりケアして、老け顔にならない様にしましょう。
筋肉の衰え解消！頬のリフトアップ術！
ここでは、筋肉の衰えを解消する、簡単に表情筋を鍛える方法をお伝えします。
頬の筋トレ1
頬の筋肉を引き上げる運動
手鏡でもOK
1. 鏡の前に向かいます。
頬の引き上げ
2.頬の筋肉をしっかり上に引き上げます。
下げます。
3. 頬の筋肉を下げます。
4.この運動を10回×3セット行います。
※鏡を見ながら、顔の筋肉がしっかり動いていることを意識します。
頬の筋トレ2
頬の筋肉を鍛えるひょっとこ運動
口をすぼめます。
1. 鏡の前に向かいます。
左右にシッカリ動かします。
2. 口をすぼめて左右に強く動かします。10往復×3セット行います。
