2. 業務スーパー編
2-1. 置き換えダイエットの定番！「オートミール」
「本格オートミール（ロールドオーツ）」399円（税抜）
ごはんやパンの代わりに置き換えることで減量を狙うなら、オートミールがおすすめです。とはいえ、値段が高かったりおいしくなかったりすると続かないんですよね。
まだまだ日本では消費量が少なく、ほぼ輸入に頼っているため安価なものはあまり見かけないオートミールですが、業務スーパーのものは1kg入りで399円（税別）とかなりお得。あとは味がよければ、ぜひ取り入れたいところですよね……。
世界各国で作られるオートミールのなかでも、とりわけ品質がいいと評判の高いカナダ産。塩や水と混ぜてラップをしてレンジで4分加熱すれば、とろりとしたオートミールを使ったリゾットの完成です。
かなり粘りのある食感で、塩味だけだと食べにくいかもしれませんが、チーズやコンソメを加えるとぐっと食べやすさがアップ。
豆乳や牛乳に半日ほど浸せば、ミルクがゆっぽいミューズリー風デザートにアレンジできますよ。
2-2. 飲むスイーツ♪「ココナッツアーモンドミルク」
「アーモンドココナッツミルク」267円（税込）
糖分摂取はダイエットの敵といいますが、どうしても甘いもの欲するときは「アーモンドココナッツミルク」を飲むという手があります。
ここ数年、健康志向の間では定番になりつつあるアーモンドミルクとココナッツミルクを合わせたドリンクで、砂糖は不使用。天然甘味料で甘さをプラスしているので、安心して飲めます。
そのまま飲んでもココナッツとアーモンドの自然な甘さに癒され、まさに飲むスイーツといったところ。さらに満腹感を得たいときは、バナナやマンゴーなど、フルーツと一緒にスムージーにしてみてはいかがでしょう。
はちみつや砂糖がなくても、ココナッツの甘い風味でスイーツ欲を抑えてくれますよ！
3. 無印良品編
3-1. 想像の10倍すっぱい!? 「すっぱいゼリー」
「すっぱいゼリー 南高梅」290円（税込）
単調になりがちなダイエット生活にも、たまには刺激が必要。無印良品からこの夏登場した「すっぱいゼリー」が、想像以上に酸っぱいと話題です。
「そんなにすっぱいの……？」と疑っていると、梅干しのように眉間にしわを寄せることになりますよ！
味は「南高梅」と「シチリアレモン」の2種類。どちらもすっぱそうで、想像するだけで耳の下がきゅんとしてきませんか？
ゼリーにしてはかなりやわらかく、のどごし抜群！ちゅるんと吸い込めるようなやわらかさですが、勢いよく食べるとむせるほどすっぱいので注意してくださいね。
梅天然果汁を使っているので、この酸っぱさは梅本来のもの。暑くてばてそうな日は、酸っぱいゼリーで、水分補給がてら喝を入れてみてはいかがでしょう？
