15kg痩せに成功！ 2000人以上をカウンセリングした管理栄養士のダイエットヒストリー
お話を伺ったのは・・・
管理栄養士・ヘルスビューティーアドバイザー 高杉保美さん
業界最大手のプライベートジムにて、2000人以上の栄養カウンセリングを実施。重力に負けないカラダ、下がらないカラダづくりを食事の面から徹底的にサポート。
が発売中。
Q.成功したダイエットの内容・エピソードは？
A.「継続できないダイエットはしない
、ということをルールに
糖質をコントロール
し、おかずをたくさん食べる食事方法を行いました。外食でも糖質以外のものはたくさん食べていたので、友達からは『そんなに食べるの？（笑）』とびっくりされていたほど。
体重自体はみるみる落ちていった
ので、ストレスも感じず、モチベーションも保てました
」
Q.ダイエットが続かない女性にエールを！
A.「
ダイエットのコツは
ストレスフリー！
ストレスがあると、コルチゾールというホルモンが
脂肪を溜めやすく
してしまい、ダイエットの妨げに。置き換えダイエットや、○○だけダイエットなどは、必要な栄養が補えなかったり、続かなかったりするので、一時的に痩せたとしてもリバウンドしやすいので気をつけて！
」
運動なしでいつのまにか8kg痩せた！ 眠りとお風呂の専門家に聞くダイエット成功までのQ&A
お話を伺ったのは・・・
