眠りとお風呂の専門家 高杉保美さん
最新のデータや研究をもとに、女性の自律神経の改善を行うサロンは、予約3ヶ月待ちとなるほどの大人気！ 自律神経や体内時計を整えることで不調を改善し、ダイエットしやすい体質へと導く。著書
ほか多数。
Q.どうして8kgダイエットに成功できたの？
A.「
実は、ダイエットをしよう！ と運動などをしたわけではなく、
いつのまにかするすると痩せていた
、というのが本当のところ。
1年かけて、ゆるやかに8kgマイナス
。現在、多くの生徒さんのダイエット指導をしていますが、急に努力をして、というダイエットでは、一生ものの身体は作れません。ちょっとしたコツだけで、身体が整うことを私自身が身をもって知っているので、多くの方に伝えています
」
Q.ダイエット中の具体的な生活改善の内容は？
A.「まずは自律神経失調症を立て直すために、リラックスをしよう！ と素人ながら判断。ベルガモットの香りを嗅いだり、湯船にきちんと浸かり、夜は眠くなったらすぐに寝る。朝はアラームなしで起きて太陽の光を浴びる……。など、基本的な生活サイクルの改善と、お風呂やアロマの嗅覚刺激によって、眠りが深くなり、やがて体内時計が整い、3日目の朝には、心がとても穏やかになっていました。あとから勉強してわかりましたが、こうした
自律神経や体内時計の整備は3日あれば
よくなるのです。この3日間がトリガーになって、毎日同じ時刻にしっかり湯舟につかり、ちゃんと眠る。お腹がすいておきる。を繰り返すことで、
いつのまにか運動せずにするすると無駄な脂肪が解消
され、最終的には8kgのダイエットに成功していました
」
産後-16kgに成功！ 簡単＆話題の“おからパウダー”ダイエットとは？
お話を伺ったのは・・・
日本食文化史・精進料理研究家 麻生怜菜さん
日本の伝統食、特に精進料理の考え方や調理法、食材などに感銘を受け、食文化を発信する場として、2011年より「あそれい精進料理教室」を主宰。講師・講演活動も積極的に行っている。2019年4月に
をリリース。
