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15kg痩せたプロも! ダイエット成功者の「私はこうして痩せました」体験談12選

ビューティ

眠りとお風呂の専門家 高杉保美さん

最新のデータや研究をもとに、女性の自律神経の改善を行うサロンは、予約3ヶ月待ちとなるほどの大人気! 自律神経や体内時計を整えることで不調を改善し、ダイエットしやすい体質へと導く。著書

『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』
『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』

ほか多数。

Q.どうして8kgダイエットに成功できたの?

A.「

実は、ダイエットをしよう! と運動などをしたわけではなく、

いつのまにかするすると痩せていた

、というのが本当のところ。

1年かけて、ゆるやかに8kgマイナス

。現在、多くの生徒さんのダイエット指導をしていますが、急に努力をして、というダイエットでは、一生ものの身体は作れません。ちょっとしたコツだけで、身体が整うことを私自身が身をもって知っているので、多くの方に伝えています

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Q.ダイエット中の具体的な生活改善の内容は?

A.「まずは自律神経失調症を立て直すために、リラックスをしよう! と素人ながら判断。ベルガモットの香りを嗅いだり、湯船にきちんと浸かり、夜は眠くなったらすぐに寝る。朝はアラームなしで起きて太陽の光を浴びる……。など、基本的な生活サイクルの改善と、お風呂やアロマの嗅覚刺激によって、眠りが深くなり、やがて体内時計が整い、3日目の朝には、心がとても穏やかになっていました。あとから勉強してわかりましたが、こうした

自律神経や体内時計の整備は3日あれば

よくなるのです。この3日間がトリガーになって、毎日同じ時刻にしっかり湯舟につかり、ちゃんと眠る。お腹がすいておきる。を繰り返すことで、

いつのまにか運動せずにするすると無駄な脂肪が解消

され、最終的には8kgのダイエットに成功していました

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★記事の続きはこちらから>>運動なしでいつのまにか8kg痩せた! 眠りとお風呂の専門家に聞くダイエット成功までのQ&A

産後-16kgに成功! 簡単&話題の“おからパウダー”ダイエットとは?

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お話を伺ったのは・・・

日本食文化史・精進料理研究家 麻生怜菜さん

日本の伝統食、特に精進料理の考え方や調理法、食材などに感銘を受け、食文化を発信する場として、2011年より「あそれい精進料理教室」を主宰。講師・講演活動も積極的に行っている。2019年4月に

『おからパウダーでスッキリ腸活レシピ』
『おからパウダーでスッキリ腸活レシピ』

をリリース。

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