乾燥肌の女性にとって、冬は恐怖の季節と言っても過言ではないでしょう。しっかり保湿しているつもりでも、空気が乾燥するため顔や体がカサカサしたり、かゆみが生じたりしますよね……。
そこで今回は、今始めるべき冬の乾燥肌対策をご紹介します。正しいセルフケアで冬の乾燥トラブルにサヨナラしましょう！
ビタミンE
抗酸化作用があり、皮膚の新陳代謝を高めてくれるビタミンE。血液の循環を良くして、肌にうるおいを届けてくれる栄養素です。
ビタミンEが豊富に含まれている食品は、
・ひまわり油
・アーモンド
・カボチャ
・大豆
・鮎
・うなぎ
など。
ビタミンB2・B6
ビタミンB2とビタミンB6には、肌の再生を促し、細胞の原料となるアミノ酸の吸収を助ける働きがあります。
ビタミンB2が豊富に含まれている食品は、
・牛レバー
・豚肉
・納豆
など。
ビタミンB6が豊富に含まれている食品は、
・にんにく
・マグロ
・鳥レバー
など。
乾燥肌に悩まない冬を過ごしましょう！
冬の乾燥肌を放置していると粉を吹いたり、かゆみが生じたりすることもあります。そうなるとセルフケアでは治せないので、早めに皮膚科を受診しましょう。
冬の乾燥肌対策は、こまめな保湿から。保湿力の高い化粧水や保湿クリームをチョイスし、今年こそ乾燥肌に悩まない冬を過ごしましょう！
