乾燥肌、敏感肌に多い「朝はお湯だけ」派。「前夜のスキンケアの油分や睡眠中に分泌された皮脂が酸化すると、逆に肌の刺激に。角層が乱れ、肌もくすみます」（慶田先生）
寝る前と朝起きたときの皮脂汚れを比較したグラフ。夜間に分泌される皮脂が変性するため、朝の肌は寝る前より汚れている！（資料提供／花王）
「睡眠は時間も質も大切。特に寝る前のスマホは、ブルーライトが自律神経を乱す恐れが。眠りのリズムが乱れ、細胞の修復や再生に影響をきたします」（慶田先生）
「冷えで血行やリンパの流れが悪くなると、酸素や栄養分が運搬されず、老廃物の回収も滞り、必要なものは届かずいらないものが溜まるという悪循環に。運動不足も同様です。夏はエアコンでむしろ冷えやすいので、油断禁物」（慶田先生）
紫外線で増えるのはシミだけにあらず。「ターンオーバーが乱れるので、古い角質が残りがちに。毛穴周りの角質は特に角化しやすくはがれにくいので、毛穴詰まりも招く可能性が。UVケアの手抜きは溜め込み肌に直結します」（慶田先生）
朝の肌は寝る前より皮脂汚れが溜まっています。「しかも酸化も進んでいるので、朝も洗顔料で洗うのがベター。肌を弱酸性に保ち、優しい洗浄成分で潤いを奪わないタイプが○」（慶田先生）
1 美容液成分配合の弾力泡で摩擦レスに洗える。ソフィーナ 乾燥肌のための美容液洗顔料〈クッション泡〉 120g ￥2000（編集部調べ）／花王 2 ブースター機能も。アヤナス クリームウォッシュ コンセントレート 100g ￥3000／ディセンシア
「肌は、外→奥へ押される動きにはそれなりに強いのですが、前後左右に引っ張られたりこすられたりする動きに弱い。刺激への防御反応で角質が厚くなります」（慶田先生）
「多くの人がスキンケアの手の圧が強く、肌をこすりがち。化粧品は表面にのばすというより奥へ優しく押し込むのを意識しましょう」（水井さん）
「メラニン溜まりを防ぐには、美白も大切ですがまずはUVケア。伸縮性が高く、隙間なく塗れるアイテムが役立ちます。日傘なども駆使して紫外線の侵入をブロック」（水井さん）
1 アスタリフト D-UVクリア ホワイトソリューション SPF50+・PA++++ 30g ￥3900／富士フイルム 2 ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス SPF50+・PA++++ 70g ￥1500（編集部調べ）／花王
「肌内部が水枯れしやすい夏。取り去るケアの後は特に、化粧水、モイスチャライザーとステップを踏んで、水分＆油分をバランスよく補給しましょう」（水井さん）。ウォータリーで軽い使用感と保湿力を両立した乳液やクリームを投入！
1 フレッシュな使用感とクリームならではの保湿感が共存。イドゥラ ビューティ マイクロ クリーム 50g ￥10000／シャネル 2 花々の香りに心華やぐ。ローズ エッセンス クリーム 50g ￥8000／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ（9/6発売） 3 シトラスが香り、ひんやりみずみずしいジェル乳液。サニーサワー デュオ ミルク 150g ￥4000／イグニス 4 溶け込むように浸透して潤いをホールド。ベネフィーク ドゥース エマルジョン Ⅰ 150ml ￥4200（編集部調べ）／資生堂
「肌にはメラニンを含んだ角質、体には疲れや老廃物が滞っている可能性が大。体からのアプローチも並行し、マイルドなスクラブを投入してどんより感を晴らして」（水井さん）。粒が柔らかく、保湿力が高いアイテムが狙い目。
1 柔らかなジュレと大小の弾力スクラブがいたわりながら角質オフ。エレメンタリー フェイシャルゴマージュ 100g ￥12000／ITRIM 2 弾力のある微細なスクラブ。オルビスユー ジュレパック 120g ￥1800／オルビス 3 モロッコ産クレイと国産竹炭、植物由来スクラブが皮脂汚れやゴワツキをクリアに。クレイ ピューリファイング スクラブ 75g ￥5000／SUQQU
指先から手の平までを顔の丸みに沿わせて、中央→外側にらせんを描くようにスクラブを肌にのばす。
